陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：擅長婦幼營養(yǎng)，包括兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、營養(yǎng)不良、生長發(fā)育遲緩。孕期營養(yǎng)咨詢、妊娠期糖尿病、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

提問

缺乏維生素D主要有雞蛋、奶制品、魚肝油、動物肝臟、海魚等食物可以補充。

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的維生素D，并且雞蛋中的鈣、磷比例比較合適，容易被人體吸收利用，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。

2、奶制品

奶制品中含有豐富的維生素D，并且奶制品中的鈣、磷比例合適，容易被人體吸收利用，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。

3、魚肝油

魚肝油中含有豐富的維生素A和維生素D，并且魚肝油中的維生素D含量比較高，可以促進身體對鈣的吸收，有利于骨骼生長。

4、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的維生素D，并且動物肝臟中的維生素A含量比較高，可以促進身體對鈣的吸收，有利于骨骼生長。

5、海魚

海魚中含有豐富的維生素D，并且海魚中的維生素D含量比較高，可以促進身體對鈣的吸收，有利于骨骼生長。

在日常生活中，建議患者保持良好的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，避免偏食或者挑食。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

2023-09-23 21:15

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