一些常規(guī)的減肥方法大家都知道一些，而有一些則比較獨(dú)特甚至很多大家都沒有聽說過，例如本文所介紹的“保鮮膜減肥方法”。估計(jì)從字面意思看也不清楚具體是怎么回事，怎么用保鮮膜來減肥。那么什么是保鮮膜減肥方法？怎么用保鮮膜減肥法瘦大小腿？

1、保鮮膜減肥方法

如何用保鮮膜減肥保鮮膜減肥方法：瘦身原理─保鮮膜減肥法就是利用保鮮膜較低的透氣性，然后讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。

其實(shí)保鮮膜減肥法原理和利NJ一樣，通過減少身體水分，達(dá)到減少體重的目的。

這種保鮮膜減減肥方法在日本年輕女孩中相當(dāng)流行。

保鮮膜減肥使用步驟

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹有瘦身功效的按摩霜。

2、涂好后纏上有彈力的保鮮膜。

3、大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

保鮮膜減肥方法；這時(shí)候可以動(dòng)動(dòng)腿

做作瘦大小腿運(yùn)動(dòng)保鮮膜減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)

1、首先雙腳張開與肩同寬

2、膝蓋微彎采半蹲姿勢

3、雙腳大腿快速左右一直搖擺保鮮膜減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)─2抬腿20分鐘

保鮮膜減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)

空中腳踏車（持續(xù)踏N下）

保鮮膜減肥方法：揭秘保鮮膜減肥原理

1、減去的是水分。保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達(dá)到減輕體重的目的和效果，保鮮膜減肥法其體重減輕的效果只是減掉的體內(nèi)的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復(fù)原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

2、有過敏危險(xiǎn)。同時(shí)身體由于被保鮮膜包著，細(xì)胞會(huì)因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會(huì)影響到汗液的正常揮發(fā)，易產(chǎn)生副作用，長時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

注意事項(xiàng)

使用保鮮膜減肥法還是要小心，害怕皮膚過敏者不如多多做瘦大小腿運(yùn)動(dòng)也會(huì)有瘦大小腿的效果！??！現(xiàn)在市面上的保鮮膜有各種各樣的保鮮膜廠牌，而且價(jià)格不一，當(dāng)然質(zhì)量也有好有壞，想用保鮮膜減肥法減肥瘦身的MM們，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也有人對用保鮮膜減肥法有出現(xiàn)皮膚過敏的狀況，這個(gè)保鮮膜的質(zhì)量有很大的關(guān)系，因此在確定使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意要購買質(zhì)量好，口碑比較好的，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面也有在賣可以從重復(fù)使用的保鮮膜，大家也可以嘗試看看。

2、飯后減肥操

1、瑜伽

說起瑜伽很多人都知道，都會(huì)說瑜伽的難度太高，一般人就做不了。其實(shí)瑜伽操是一個(gè)非常好的減肥操，你不需要做到教練的程度，就按照自己的能力能做到的程度就做多大程度，能彎40度的腰就彎40度的腰能抬20度的腿就抬20度的腿，只要你堅(jiān)持做，通過肢體的扭曲和伸展，就能改變你的肌肉線條，能讓你達(dá)到減肥的效果。

2、搖擺

很多減肥操難度太高，像鋼管舞，肚皮舞雖然效果好但是很多人不適應(yīng)。現(xiàn)在比較流行的一種搖擺減肚子操效果很好，非常容易做，跳一跳，這種操，比舒服的散步可能要辛苦一些但是比辛苦的跑步和跳其他的操要舒服的多。直立站住，兩腿叉開與肩平齊，上身向前拉動(dòng)，上身左右搖晃，搖晃時(shí)抖動(dòng)肚子，雙手舉過頭頂，隨著身子的擺動(dòng)而擺動(dòng)，在做的過程中，可以左腿抬高，臀部上仰，然后反復(fù)做右腿抬高臀部上仰，這樣的動(dòng)作每天做50次，可以選擇在飯后做，效果還是很好的。

在減肥的方法中，飯后減肥操是一種不錯(cuò)的方法，但是在做的時(shí)候，注意選擇時(shí)間。一般減肥操應(yīng)該每天進(jìn)行3次，每天的上午下午和晚上飯后做操效果最好，尤其是晚飯后，在做操之前先做10分鐘的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，飯后減肥操不要超過40分鐘，飯后減肥操減肥主要是堅(jiān)持，不要擔(dān)心效果緩慢，堅(jiān)持一段時(shí)間減肥效果就出來了。

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