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8個妙招輕松緩解孕期水腫??親測有效
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懷孕這個過程真的太辛苦了，孕期真的會出現(xiàn)各種不適
我閨蜜快要生了，今天去看她，腳丫腫得像“大豬蹄子” 真的太難了！
據(jù)說不少孕媽媽在孕晚期都會出現(xiàn)不同程度的水腫～
但是大部分孕媽媽出現(xiàn)的水腫都是生理性的，但是還是要警惕病理性水腫哈??
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緩解孕期水腫的8個重點
保證充足的休息時間
忌久坐不動，忌長時間站著不動， 隔一段時間就起身活動一下
可以適當泡腳，但水溫不要太熱
安排些身體力行的運動
忌高鹽高鈉食物，要保證蛋白質攝入量，可以吃一些富含鉀的以及利尿的食物，幫助消水腫
無論坐著還是躺著，下肢抬高些，能促進血液循環(huán)
不要穿緊身的鞋襪和衣褲，選擇寬松舒適透氣的孕婦裝
水腫比較嚴重的話，讓家里人幫忙按摩一下肌肉
?水腫嚴重的話還是要及時就醫(yī)辨別情況哈～
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我是營養(yǎng)師Mumu媽媽，母嬰健康5年工作經(jīng)驗，分享更多靠譜的健康知識，孕產營養(yǎng)，育兒干貨，更多內容在主頁！

2023-12-16 13:38

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