一、成年人身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

　　關(guān)于健康身高體重自測

　　體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，身高體重不協(xié)調(diào)也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態(tài)。體重系數(shù)反映標(biāo)準(zhǔn)體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法的關(guān)系來表示。女性標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105;男性標(biāo)準(zhǔn)體重=身高–100

　　成人的BMI數(shù)值

　　身高體重系數(shù)這個(gè)概念，由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出。它的計(jì)算方式是：體質(zhì)系數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。最理想的體重系數(shù)是22。

　　體重系數(shù)——男性：過輕——低于20；適中——20-25；過重——25-30；肥胖——30-35；非常肥胖——高于35

　　體重系數(shù)——女性：過輕——低于19；適中——19-24；過重——24-29；肥胖——29-34；非常肥胖——高于34

二、小孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)

　　身長增長指標(biāo)基本規(guī)律

　　身長是指頭、軀干、下肢三者長度的總和，三者的比例在寶寶不同階段不一樣。

　　出生時(shí)寶寶平均身長為50厘米左右。

　　第1年身長增長得最快，1-6個(gè)月時(shí)每月平均增長2.5厘米，7-12個(gè)月每月平均增長1.5厘米，周歲時(shí)比出生時(shí)增長25厘米，大約是出生時(shí)的1.5倍。

　　在出生后第二年，寶寶身長增長速度開始變慢，全年僅增長10-12厘米。

　　從2歲一直到青春發(fā)育期之前，寶寶的身長平均每年增加6-7厘米。

　　年齡越小，頭和上半身的比例越大，隨著年齡增長下半身的增長速度快于上半身。

　　2-7歲寶寶身長計(jì)算公式=年齡×5+75厘米。

　　用小兒身長預(yù)測成年時(shí)身高法

　　1.男性身高=出生時(shí)身長（厘米）÷0.2949；女性身高=出生時(shí)身長（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù)據(jù)時(shí)如能精確到0.1厘米，身高的預(yù)測將更準(zhǔn)確。

　　2.男性身高=3歲時(shí)身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女性身高=3歲時(shí)身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式（遺傳法則）

　　男性身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2（厘米）

　　女性身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2（厘米）

　　上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則。

　　貼心小提示

　　1.為寶寶測量時(shí)要脫去鞋、帽、襪子。

　　2.最好在上午進(jìn)行測量，這樣容易得到較為準(zhǔn)確的數(shù)值。

　　3.3歲以下的寶寶可采取平躺姿勢測量。測量時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)伸直，頭部有人用手固定。

　　4.同齡男孩比女孩身長要長一些。

三、小孩身高體重不達(dá)標(biāo)怎么辦

　　在養(yǎng)育孩子的過程中，家長經(jīng)常以身高、體重的數(shù)據(jù)作為孩子發(fā)育狀況是否良好的重要指標(biāo)。那么，兒童身高體重不達(dá)標(biāo)怎么辦？

　　據(jù)專家介紹，運(yùn)動、睡眠以及營養(yǎng)等因素，對兒童的生長發(fā)育起著重要的影響。

　　1、適當(dāng)運(yùn)動。據(jù)研究指出，適度的運(yùn)動，有助于體內(nèi)生長激素的分泌，從而有助于生長發(fā)育。另外，兒童適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，從而能避免因患病而影響生長發(fā)育。

　　2、充足睡眠。睡眠的好快對孩子的身高體重有著重要的影響。，研究指出，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。這是因?yàn)樵诤⒆尤胨?，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素，而生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織以及內(nèi)臟的增長，因而有利于身高、體重的增長。

　　3、加強(qiáng)營養(yǎng)。營養(yǎng)是影響孩子身高體重的重要因素之一。當(dāng)孩子所攝入的營養(yǎng)不足時(shí)，其身高體重就會長得相對滯后一些，但也不必過分擔(dān)心，這個(gè)滯后只要在短期內(nèi)能夠得到及時(shí)的糾正，那還是可以追趕上正常生長發(fā)育水平的；但如果孩子長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，就會影響到其正常的生長發(fā)育了。當(dāng)然，營養(yǎng)也不是越多越好的，家長應(yīng)把握好這個(gè)度，以免寶寶營養(yǎng)過剩。

四、影響小孩身高體重的因素

　　從孩子出生的那一刻開始，家長就無時(shí)無刻關(guān)注著他生長發(fā)育的每一個(gè)階段，希望孩子能在自己的精心呵護(hù)之下能健康快樂地成長。在這期間，當(dāng)然要排除那些影響孩子生長發(fā)育的因素。那么，影響小孩身高體重的因素有哪些呢？

　　1、營養(yǎng)因素。營養(yǎng)因素是影響寶寶生長發(fā)育的重要因素之一。充足和合理的營養(yǎng)，是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果兒童所攝入的營養(yǎng)不足，就會導(dǎo)致其體重下降，從而影響到身高的增長和身體其他系統(tǒng)的功能，如免疫功能、內(nèi)分泌功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等，且兒童的年齡越小，受營養(yǎng)的影響越大。

　　2、遺傳因素。兒童生長發(fā)育的特征、潛力、限度、趨向等方面都受到父母雙方遺傳因素的影響。

　　3、家庭因素。家庭的溫暖，和親人的關(guān)愛、良好的榜樣作用，都對兒童性格和品德的形成、情緒的穩(wěn)定和智力的發(fā)育有著重要的影響。

　　4、疾病因素。當(dāng)寶寶患急性疾病時(shí)，常會使其體重不增或減輕；而患慢性疾病時(shí)，則可同時(shí)影響體重和身高的增長。

　　5、環(huán)境因素。良好的居住環(huán)境和衛(wèi)生條件如空氣新鮮、水源清潔、陽光充沛等，都有利于兒童的生長發(fā)育，反之則給兒童帶來不利的影響。

　　6、運(yùn)動因素。據(jù)研究指出，適度的運(yùn)動，有助于體內(nèi)生長激素的分泌，從而有助于生長發(fā)育。因此，兒童應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，以利于生長發(fā)育。

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