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瑜伽減肥有用嗎也得看人啊，每個人體質不一樣，有的人瘦的快點，一個多月就能見效，有的人幾個月了才能瘦一點，你要是覺得效果差，要不你就都練練高溫瑜伽？ 高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，就是在三十八度到四十度的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創(chuàng)立，共二十六種伸展動作組成，并要求在一個小時內完成這二十六個固定的瑜伽姿勢，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，還挺適合辦公室一族的。 熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習 ... 。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬。 瑜伽減肥有用嗎也要看這個 ... 對不對你的發(fā)胖癥狀，如果你是因為經常吃零食發(fā)胖的，就算你練了很長時間的瑜伽，你一吃零食還是又不回去了，可能長肉長得更多，因為消耗體力后很容易就吸收你所吃的食物所有熱量， 建議你要是想通過瑜伽減肥，那你就得有耐心，要長期堅持才能見到效果，希望你以后不會再問別人練瑜伽減肥有用嗎，好好減肥哈。 　　我能說我也不知道瑜伽減肥有用嗎，因為我練了快兩個月感覺頂多就瘦了三斤多，也沒什么區(qū)別，然后我就沒再練了。 　　你瘦了3斤就說明練瑜伽是有用，但是還是需要慢慢來呀，瑜伽對形體的塑造也很有用的，不急哈，現在拍 ... 也熱呀，等初秋的時候應該就能達到你的理想要求了，堅持吧 　　我練瑜伽一年多了，只能跟你說當然瑜伽減肥有用啊，你要減十二斤嗎？好的情況下最少需要三個月左右，你要是想短時間內減掉十二斤，我看你還是用輔助減肥的試試吧，我剛開始減肥的時候吃的amywish change，幫我很快減掉十六斤，效果特好，然后我再練瑜伽去保持形體到現在也沒有反彈，你要瘦十二斤絕對沒問題的。 　　你想一天見十二斤？ 是不是很神奇，是不是很好，但是你覺得這么快的減肥速度，是好事嗎？對身體有沒有好處，會不會反彈。 進而一個月減十幾斤，也很速度，但是會不會反彈？ 好事多磨，一個月減三斤，也很有效果，至少身體的各個機能可以保持平衡。 慢慢來，一口吃個胖可不是好 ... 。

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