100克紅豆黑米粥的熱量大約為120大卡，因此紅豆黑米粥的熱量相對(duì)較高。如果想要減肥或控制體重，可以通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)改善。

紅豆黑米粥主要是用紅豆和黑米制作而成，含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感細(xì)膩，進(jìn)食后可以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。每100克紅豆中的熱量在338大卡左右，而每100克黑米中的熱量在113大卡左右，因此紅豆黑米粥的熱量是相對(duì)比較高的。減肥或者控制體重期間，每日需要控制紅豆黑米粥的攝入量，不要吃太多，以免影響到減肥的效果。但由于紅豆黑米粥中含有一定的糖分，減肥期間的人群食用時(shí)也要控制好量，不要吃太多，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多，影響體內(nèi)的血糖水平，甚至還會(huì)引起肥胖。

減肥期間除了控制飲食以外，還要多進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等，能夠消耗體內(nèi)的脂肪以及熱量，有助于減肥。另外，還要調(diào)整不良的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持良好的心態(tài)。如果在進(jìn)食紅豆黑米粥后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

相關(guān)知識(shí)

【紅豆黑米粥熱量】紅豆黑米粥能減肥嗎
紅豆黑豆薏米粥的熱量
【紅豆黑米薏米粥】紅豆黑米薏米粥的做法
【紅豆黑豆薏米粥】紅豆黑豆薏米粥的做法
【紅豆薏米黑米粥的功效】紅豆薏米黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
【紅豆薏米粥的禁忌】紅豆薏米粥的熱量
紅豆黑米粥
薏米紅豆粥黑豆
黑米紅豆粥的熱量和減肥功效是什么
【黑米粥的熱量】黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

網(wǎng)址: 紅豆黑米粥的熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview1316057.html