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泡腳能瘦腿嗎泡腳瘦腿時(shí)的按摩手法有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 19:03

　　瘦腿的方法有成千上萬(wàn)，但是泡腳瘦腿法你試過(guò)嗎？泡腳到底能不能瘦腿呢？如果這是真的能，又該怎么更好的運(yùn)用泡腳瘦腿法呢？下面和小編一起去看看吧！

　　泡腳能瘦腿嗎

　　泡腳能瘦腿嗎？答案自然是肯定的，泡腳是可以瘦腿的，尤其是瘦小腿。因?yàn)闊崴菽_本身就是可以利用熱水溫度對(duì)腳局部的溫暖刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

　　當(dāng)然，同時(shí)也可以能間接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡腳還能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性哦。

　　泡腳粉+瘦腿霜配合按摩瘦腿更佳

　　去市場(chǎng)上買(mǎi)個(gè)泡腳粉，把藥包放熱水里先泡著，然后再慢慢加溫水把水溫調(diào)到合適的溫度，大概控制在40度，然后泡個(gè)半小時(shí)。泡完后抹上瘦腿霜并配合按摩，瘦腿效果更佳哦。

　　用熱水泡腳本身就很有好處，若用一些具有專業(yè)功效的泡腳粉，就能起到特殊生理功效哦。用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身，泡的過(guò)程中可以促進(jìn)腿部乃至全身的血液循環(huán)，讓腿部暖起來(lái)。還可以通經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)通了，腿部就不會(huì)堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了。

　　另外，用能發(fā)熱的瘦腿霜，腿部就會(huì)有燃燒的感覺(jué)，再配合上按摩，按摩可消除腿部酸痛與促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持一個(gè)星期，腿部自然瘦下來(lái)了。而且，這樣不僅可以起到瘦腿消除水腫，還能改善睡眠哦。

　　泡腳瘦腿時(shí)的按摩手法

　　我們知道泡腳后配合按摩，瘦腿效果更好。那么，怎樣的按摩手法更佳瘦腿呢：

　　1、均勻涂抹一定量的瘦腿霜在左腳的腳掌與小腿上。

　　2、大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，這樣推拿可以幫助消除腿部水腫，緩解肌肉緊張。

　　3、雙手握拳，用拳頭上的關(guān)節(jié)從腳踝后側(cè)往上滑推小腿肚，重復(fù)3~5次。

　　4、左手大拇指指腹從小腿外側(cè)近腳踝處，定點(diǎn)按壓到近膝蓋處，由下往上按3~5次。

　　5、再以右手大拇指指腹，重復(fù)步驟5的方式，按壓小腿內(nèi)側(cè)，可改善小腿水腫現(xiàn)象。

　　6、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處5~10秒，重復(fù)3~5次，按完后換按右腳

　　功效：從腳底往膝蓋方向按壓腿部，能舒緩肌肉緊繃感與消除酸痛感，并幫助腿型更纖瘦?？梢跃徑鉁p少腿部的肌肉，對(duì)瘦小腿肚效果非常好。尤其是在晚上泡腳按摩，瘦腿又安眠。

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