自制泡腳包：養(yǎng)生女孩的必備秘籍
作為一個注重養(yǎng)生的女孩，怎么能不嘗試泡腳呢？特別是到了冬天，手腳冰涼的問題真是讓人頭疼。泡個腳不僅能緩解手腳冰涼，還能帶來很多好處，比如瘦身、改善睡眠質量、讓皮膚更好，甚至還能緩解大姨媽的疼痛！
泡腳的中草藥
艾草：能促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼，還能提高睡眠質量。
當歸：可以促進新陳代謝，排出身體濕氣。
茯苓：利水消腫，增強免疫力。
黃芪：促進腳底血液循環(huán)，增強免疫力，滋補元氣。
黨參：驅寒保暖，改善氣虛。
干姜：排寒祛濕，感冒初期用生姜泡腳很管用哦。
紅花：能改善女性生理期不穩(wěn)定，對痛經有好處。
益母草：有助于促進氣血運行，緩解痛經，月經量少等問題。
泡腳包配方推薦
第一種：張嘉倪月瘦八斤泡腳方子改良版～果然女明星都用的東西沒有假(?￣? ?? ￣??)
配方：艾草、當歸、茯苓、黃芪、干姜、黨參（各5g）
功效：促進血液循環(huán)，排寒祛濕，緩解手腳冰涼，還能改善皮膚狀態(tài)，提亮膚色，瘦身祛濕。對于手腳冰涼的人來說，泡完之后整個人暖暖的，睡眠質量也會明顯變好！

第二種：
配方：艾草、干姜、益母草、紅花（各10g）
功效：調經，緩解痛經，改善氣色。這個配方一般在大姨媽來的前幾天泡，親測姨媽來的時候就沒有以前疼了。
泡腳小貼士
泡腳包提前放水里煮10分鐘左右，功效會更好。
泡腳水溫在40度左右，太燙的水對皮膚不友好哦。
泡腳時間20分鐘左右，可以邊敷面膜邊泡腳，太舒服啦～
泡腳水要泡到小腿肚，這樣效果會更好。之前買了泡腳桶，但因為比較淺，所以現在一般都用深桶來泡，泡的時候記得在腿上蓋上浴巾哦～泡完之后及時擦干，穿上棉棉的厚襪子防止著涼哦～

我每天都會泡腳，但泡藥包一般隔一天泡一次，姐妹們可以根據自己的需求和狀態(tài)調整哦～
禁忌：
飯后不能馬上泡腳。
水溫不要太高。
泡腳時間不宜過長。
有血管疾病的人不宜泡腳。

養(yǎng)生女孩們，趕緊行動起來吧！加入泡腳大隊，享受健康和美麗的雙重福利吧！

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