女生減肥飲食計劃食譜 明星獨家食譜公開(3)
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月23日 16:02
減肥計劃周六:
早飯:大米粥一小碗、全麥面包一片、橙子一個
午飯:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜,米飯一小碗
晚飯:火雞胸肉或雞胸肉一片,生菜或蕃茄沙拉,咖啡或茶
減肥計劃周天:
早飯:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午飯:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚飯:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根
但是運動時一個長期的過程,我們也為大家推薦了一款《一周健身計劃訓練表》,如果你能夠按照兩篇文章一起堅持得話,不瘦你打我,加油吧!你和瘦之間只是差了一份堅持。
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