不孝有三，無后為大。這句話一直都是重中之重的事情。而男人想要生育的話，其精子是非常重要的，精子的健康與否對生育是起到很關(guān)鍵的作用。但是現(xiàn)在男人因為一些不好的生活跟飲食行為，使得自己的精子出現(xiàn)了問題，然后就出現(xiàn)了不育的情況。所以男人如果想要有自己的寶寶，就一定要學(xué)會保護精子，那么你知道男人保護精子有哪些方法嗎？

　　男人怎么保護精子比較好？

　　不挑食

　　精子的生長是需要營養(yǎng)供給的，如果沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，精子就會出現(xiàn)質(zhì)量下降的情況。當男人出現(xiàn)挑食的情況，就會出現(xiàn)精子的一些物質(zhì)無法及時的獲取，比如鋅元素等物質(zhì)，這樣就會直接引發(fā)精子質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)不育的情況。

　　戒酒

　　酒精可以說是毒害男人精子的一個主要因素。因為當我們攝取過量酒精的話，會讓酒精在體內(nèi)毒害精子，使得精子死亡率出現(xiàn)過高的情況，這樣就會影響精子活力下降或者死精癥的出現(xiàn)。所以男人想預(yù)防不育，就得放下手中的酒。

　　不喝咖啡

　　咖啡是現(xiàn)在很多白領(lǐng)都喜歡喝的，不僅可以提神，其喝咖啡是行為更是讓很多人覺得這是時尚的表現(xiàn)。但是咖啡里面是含有咖啡因的，而咖啡因?qū)拥膫σ彩呛芨叩?，如果?jīng)常攝取咖啡因的話，會讓精子的活力出現(xiàn)下降的情況，引發(fā)不育出現(xiàn)。

　　房事過頻

　　如果是新婚夫婦的話，想預(yù)防不育，就不要因為剛開始性生活，就出現(xiàn)房事過頻的情況，因為房事過頻的話是會使得精子量處于一直排出的狀況，是會降低體內(nèi)精子量的。另外過度性生活的話，還很容易導(dǎo)致陽痿跟早泄的出現(xiàn)，這樣也是會引發(fā)不育的。

　　少去蒸桑拿

　　蒸桑拿是很多男人下班的一個放松方式，因為這樣可以緩解身體疲勞。但是如果你是想要生育的男人，最好是不要經(jīng)常去那種地方。我們都知道精子是最害怕高溫的，處于高溫的環(huán)境，是會導(dǎo)致精子出現(xiàn)死亡的情況，所以在平時還是要少去桑拿店。

　　不喝可樂

　　根據(jù)研究表明，可樂很早之前就被檢查出來是具有殺精的效果，雖然在最近幾年，有些言論有說可樂是沒有殺精的效果，但是為了預(yù)防不育，可樂我們還是少喝為妙，因為喝可樂這個事情肯定是沒有預(yù)防不育出現(xiàn)重要。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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