你可能一直認為BMI（體重指數(shù)）是衡量健康和心臟健康的“標準”，但最新研究表明，BMI并不能完全反映你是否真的健康。一個新發(fā)現(xiàn)讓人警覺——隱藏在肌肉中的脂肪，實際上可能會增加你患心臟病、住院甚至死亡的風險，而這一風險無關乎你是否超重或肥胖！

肌肉中的脂肪比你想象的更危險！

研究表明，體內肌肉之間的脂肪（叫做“肌間脂肪”或IMAT）會大大增加心臟病的風險，尤其是它對冠狀微血管功能（影響心臟小血管的功能）有害。更嚴重的是，這種風險不受BMI影響，也就是說，即便你看起來體型正常，隱藏在肌肉中的脂肪依然可能讓你面臨嚴重的心臟健康問題。

“知道肌肉中的脂肪能增加心臟病風險，給我們提供了另一種方法來識別高風險人群，不管他們的BMI是多少?！毖芯康墓餐髡?、布里根婦女醫(yī)院心臟壓力實驗室主任Viviany Taqueti說道。

什么是肌間脂肪，為什么它危險？

肌間脂肪其實是藏在肌肉纖維之間的小脂肪墊，每個人的體內都有，只是量的多少不同。隨著年齡增長，它的量通常會增加。如果脂肪積累過多，就會導致“脂肪浸潤”或“肌肉脂肪化”現(xiàn)象，這種情況常與糖尿病、胰島素抵抗、代謝綜合征等健康問題相關。

這項研究關注了肌間脂肪與心臟健康的關系，尤其是它對小血管（微循環(huán)）的影響。通過對669名患者的研究，科學家發(fā)現(xiàn)，肌間脂肪越多，心臟病和心衰的住院或死亡風險就越高！

BMI不可靠！這項研究告訴我們更多！

很多人一直以BMI作為衡量肥胖和心臟健康的“標尺”，但這項研究揭示了BMI的局限性。即便你是正常體重，隱藏在肌肉里的脂肪可能會增加你患心臟病的風險。

“肥胖如今已經成為全球最大的心血管健康威脅之一，但BMI——我們用來界定肥胖和干預的主要指標——仍然是一個有爭議的、缺乏準確性的標志?！盩aqueti解釋道。特別是在女性身上，高BMI有時可能只是反映了‘較為良性’的脂肪類型，而非真正的健康風險。

脂肪存儲位置決定了健康風險

研究還表明，脂肪存儲的位置至關重要。比如，肌肉中的脂肪比皮下脂肪更容易引起炎癥、改變葡萄糖代謝，進而引發(fā)胰島素抵抗和代謝綜合征，這些長期的健康問題會導致血管受損，甚至直接影響到心臟的健康。

相對而言，那些肌肉更為強壯、脂肪存儲在皮下的人的心臟健康風險則較低。也就是說，長時間忽視肌肉健康和脂肪分布，可能會給你的心臟健康帶來“隱形威脅”。

健康的肌肉和脂肪分布是保護心臟的關鍵

這項研究表明，不僅僅是體重的多少，而是你體內的脂肪如何分布，尤其是在肌肉中的脂肪含量，決定了你是否容易罹患心臟病。高肌間脂肪水平的患者，尤其是伴隨冠狀微血管功能異常（CMD）的患者，面臨的風險更大，心臟病發(fā)作、心力衰竭和死亡的風險更高。

未來的研究可能會改變你的健康認知

雖然這項研究為我們提供了重要的見解，但研究人員也承認，它仍然有一些局限性。未來的研究將進一步探索肌肉中脂肪對心臟健康的影響，幫助我們更好地識別高風險人群并采取有效的干預措施。

總結一下，如果你想保護自己的心臟健康，除了控制體重外，還應該關注肌肉的健康和脂肪分布。規(guī)律的鍛煉、保持肌肉量、改善飲食習慣，才能有效降低心臟病的風險。了解身體的細節(jié)，才能更好地掌握健康的主動權！

這個研究一經發(fā)表，就引起了全球醫(yī)學界的廣泛關注，未來，它可能會改變我們對心臟健康的評估方式和干預策略。想要活得更健康，別再單純看體重，深入了解身體的“秘密”才是關鍵！

原標題：《為什么體重不等于健康？肌肉中的“隱形脂肪”比你想的更危險！》

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