7天減6斤！營養(yǎng)師推薦的減肥食譜
嘿，姐妹們！我又來分享減肥食譜啦！這次是一周掉秤2-6斤的高效食譜，搭配運(yùn)動效果更佳（每天跳繩半小時）。早上起來空腹稱體重，量個腰圍（繞肚臍一周），記錄下來看看效果吧！

早餐：06:30--08:30
午餐：11:30--13:30
晚餐：17:00--19:30
加餐：10:00左右，不餓可以不吃（加餐指早餐的水果）

這個食譜是營養(yǎng)師推薦的，我自己做了一些小改動，效果還不錯。預(yù)計(jì)一周能提前達(dá)成目標(biāo)，繼續(xù)保持！

注意三餐搭配，夏天來了，快來和我一起吃瘦吧！祝我們在這個夏天都能美美噠！

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