如果你想減肥，是不是已經(jīng)嘗試了節(jié)食、鍛煉、藥物等各種方法？還有一種簡(jiǎn)單的方法你可能忘記了，那就是廚房減肥！這聽(tīng)起來(lái)很可笑！但正確的廚房小工具、合理的飲食搭配，將讓你的減肥事業(yè)事倍功半！這里有7個(gè)廚房小工具，可以讓你的廚房變成減肥圣地！吃貨們快快行動(dòng)起來(lái)！

1小勺子

當(dāng)你想減肥，小勺子是必須的。比如炒菜的時(shí)候用勺子取油，而不是三大五粗拿起油桶就往鍋里倒。用鹽的時(shí)候也一樣，用小勺子取鹽，這樣既可以減少鈉的攝入，也可以培養(yǎng)起清淡的口味，少食肉類多食蔬菜，這豈不是很好？

2帶刻度的杯子

另一個(gè)廚房小工具是量杯。和廚房專用磅秤一樣，廚房量杯將幫助你得到精確的液體量，減少多余熱量。比如你包個(gè)餃子，需要多少面粉用廚房秤一稱量，多少水用量杯精確計(jì)算，這樣就能掌握好量，不會(huì)眼睜睜看著餃子吃不完心里又糾結(jié)吃了還是倒了……喝果汁的時(shí)候也能用到它，分多次喝，而不是一次喝完！

3小鍋小碟小碗

把所有大鍋大碟子大碗都換成小的吧。如果盛滿食物的容器越大，你可能吃的也就越多。減肥不吃飯可不行，那何不試試把大碗換成小碗？吃完一小碗的時(shí)候，你就告訴自己：“嗯，我已經(jīng)吃完一碗了，吃飽了！”。不要小看這種心理暗示，堅(jiān)持這樣做會(huì)有效果的！

4.廚房專用磅秤

如果你是一個(gè)廚房DIY達(dá)人，可能會(huì)想自己動(dòng)手制作減肥餐。擁有一個(gè)廚房專用磅秤是減肥餐制作的必備道具。不管你是做減肥餐或是打果汁，數(shù)字的精確可馬虎不得，這關(guān)系著吃進(jìn)肚子里的每一口熱量。廚房專用磅秤的刻度比一般磅秤來(lái)的更精細(xì)，最適合DIY減肥餐一族。如果你恰巧又是處女座理工妹子/漢子，那么恭喜你，廚房專用磅秤完美助你解決龜毛問(wèn)題，數(shù)字精確到后兩位不是問(wèn)題！

5微波爐

也許你驚訝于微波爐也能幫助你減肥，是的，你沒(méi)看錯(cuò)！微波爐可以烤番薯、烤玉米！吃了這些粗糧你還想開(kāi)火燒菜做飯嗎？粗糧滿滿的都是纖維素，有不錯(cuò)的飽腹感，既能滿足日常飲食里的維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助你恢復(fù)正常排便！

6酸奶機(jī)

你還在買(mǎi)超市里的小包小包的酸奶嗎？為何不自己動(dòng)手做酸奶？酸奶是牛奶里加入乳酸桿菌等發(fā)酵而成。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)食材。酸奶中的桿菌平衡小腸里的生態(tài)環(huán)境！有研究表明，有些肥胖是由于腸道菌群失調(diào)引起。酸奶機(jī)在市場(chǎng)上很常見(jiàn)，選個(gè)好的買(mǎi)入，按照說(shuō)明書(shū)上的步驟操作就可以。菌種市場(chǎng)上也有的賣(mài)。如果不買(mǎi)菌種，也可以買(mǎi)超市里含有活性菌的酸奶，勾出一小勺就可以作為菌種使用。

7分裝袋

你喜歡吃零食廚房里堆滿了美味食物，但吃了又害怕發(fā)胖？你總是糾結(jié)在吃與不吃之間？那何不先來(lái)整理下廚房呢？粗糧、堅(jiān)果、調(diào)料品，都分門(mén)別類的包裝起來(lái)。把喜歡吃的零食分成很多小份，嘴饞想吃的時(shí)候切記一定要告訴自己每次只能吃其中的一小份，那這樣是不是比隨便拿起一大包就開(kāi)吃來(lái)的好呢？

還有哪些廚房里好用的減肥小工具呢？歡迎參與討論:-D。

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