煮婦們往往會因為缺乏運動而導(dǎo)致身材肥胖，這里介紹一種絕對實用的減肥法——廚房瘦身操，讓你一邊烹飪美食，一邊輕松瘦身。

　　邊煮湯邊減肥

　　家務(wù)：煮湯在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧。

　　動作：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。

　　鍛煉部位：大腿后部和臀大肌。

　　開頂柜取東西減肥法

　　廚房家務(wù)：開頂柜取東西!一個小細(xì)節(jié)，也可以消耗更多的熱量。

　　動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。

　　鍛煉部位：腰背部和下肢。

　　洗果蔬減肥法

　　廚房家務(wù)：洗果蔬、鍋碗!洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉這兩個易于產(chǎn)生贅肉的地方。

　　動作：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復(fù)動作。

　　鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。

　　拖地減肥法

　　廚房家務(wù)：拖地!拖地在家務(wù)勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時機。

　　動作：在擦地的時候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把。

　　鍛煉部位：腰背部和上肢。

　　開地柜取東西減肥

　　廚房家務(wù)：開地柜取東西!這樣簡單的運動也能鍛煉到大腿的肌肉，消耗。

　　動作：雙腿站直，俯身屈至90度取東西。

　　鍛煉部位：腰背部和大腿。

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