養(yǎng)生的方法有很多，喝茶只是其中的一種而已，也是最天然的一種方法。茶作為一款飲品，既可以代替各種飲料，還能使人健康，這也是茶葉越來越盛行的原因。這里給大家分享一下茶葉養(yǎng)生的幾個小知識，以便我們更加科學正確的喝茶。

不同的時間段喝茶

1、清晨起床。經(jīng)過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干。早上喝茶可以補充大量的水分，而且茶中含有茶多酚、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。還含有極少量的咖啡堿，可以對人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。切記不能喝綠茶，可以喝黑茶。

2、下午喝茶的好處是可以降肝火，有著排毒養(yǎng)肝養(yǎng)腎的好處，而且還可以清除體內(nèi)油脂，這些是一些藥物不可比擬的。這個時間段是非常適合飲茶的，切記午飯一小時后再喝茶，因為午飯后胃會分泌胃酸作消食工作，喝茶會減少酸性影響胃的工作。

3、眾所周知，茶具有明顯的提神功效，使人興奮。晚上最好喝黑茶（安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶、老青茶等），黑茶是后發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，不容易使人產(chǎn)生明顯的興奮。晚飯后飲用一杯黑茶則有助于分解積攢的脂肪，既暖胃又助消化。

喝茶養(yǎng)生有哪些禁忌？

1、不喝頭泡茶

茶葉在種植的時候，有大量的農(nóng)作物等有害物質(zhì)的污染，在喝茶的時候一定要洗茶，所以頭泡茶不喝。

2、切勿用茶水服藥

藥物的種類非常多，性質(zhì)各異，不能一概而論。茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學變化。

3、喝茶種類要按照季節(jié)變化調(diào)整

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應調(diào)整。例如：夏季可以喝綠茶，綠茶性寒，能清熱、消暑、解毒。胃涼之人切記不能飲用。冬季可以喝紅茶，黑茶。紅茶、黑茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。

4、醉酒后不宜飲茶

酒精會使人產(chǎn)生興奮。飲酒之人心跳加快，心臟負擔加重，而此時大量飲茶，會使血容量增加，對心臟更為不利。如果要解酒，可進食些柑桔、梨、蘋果、葡萄、香蕉之類的水果。

5、不要空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，使茶葉中的成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

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