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手掌顏色的變化揭示了哪些健康秘密？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月22日 13:21

中醫(yī)理論中，手被視為人體健康的“顯示器”，因為其上匯聚了300多個穴位，承載著豐富的身體信息。通過觀察手的細(xì)節(jié)和顏色變化，我們可以洞察到身體的健康狀況。今天，我們有幸邀請到浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生萬錫鋼，來為我們解讀這些隱藏在手中的健康秘密。
65歲的老范（化名）在退休后，每日的生活習(xí)慣便是餐前小酌一杯，之后前往公園高歌一曲。然而，近幾個月來，他頻繁感受到睡眠質(zhì)量的下降，甚至在半夜時分容易被驚醒。為了改善這一狀況，他決定前往浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科門診尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

接診醫(yī)生萬錫鋼在觀察老范時，發(fā)現(xiàn)他面色暗紅，舌質(zhì)紅苔厚膩，且手掌異常紅潤。經(jīng)過進一步了解，得知老范有中午飲用二兩白酒、晚上飲用三兩白酒的習(xí)慣，并且在睡前還會飲用一杯紅酒以助眠。結(jié)合這些信息，醫(yī)生對老范的情況有了初步的判斷。
正是你日常過量飲酒，導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量的下降?！痹谌f醫(yī)生的診斷下，老范顯得困惑不解，他反駁道：“不都說‘喝酒能助眠’嗎？怎么還會出現(xiàn)這種情況？”

萬錫鋼醫(yī)生進一步解釋，老范的癥狀和舌脈體征均顯示出濕熱之象，而酒正是濕熱之品。每天飲酒不僅未能幫助老范改善睡眠，反而助長了體內(nèi)的濕熱，濕熱相互交織、擾亂了心神，最終引發(fā)了失眠癥狀。

在全面考慮了老范的身體狀況后，醫(yī)生為他開具了中藥處方，并強烈建議他立即戒酒。經(jīng)過兩個月的精心治療，老范的睡眠質(zhì)量顯著提高，手掌的紅色也逐漸褪去，身體其他癥狀也在逐漸好轉(zhuǎn)。

近日，前來復(fù)診的老范滿臉笑容地向萬醫(yī)生致謝，他開心地說：“我已經(jīng)很久沒有睡得這么安穩(wěn)了。”

中醫(yī)理論中，五臟六腑的許多健康信息都蘊藏在“手”中，而手掌顏色的微妙變化，正是揭示這些信息的鑰匙。萬錫鋼醫(yī)生指出，我國正常人的膚色應(yīng)呈現(xiàn)紅黃交織、色澤明潤的特點，手掌亦不例外。當(dāng)一個人伸出雙手，掌面飽滿、紅潤之色若隱若現(xiàn)，并伴有光澤，這正是身體康健、生機勃勃的象征。
若手掌顏色偏黃，這通常提示脾虛或濕證的存在。在中醫(yī)理論中，黃色與脾相關(guān)，脾負(fù)責(zé)運化水谷，化生氣血。一旦脾虛，氣血生化便缺乏源頭，導(dǎo)致掌色和面色一同發(fā)黃。此外，脾還能運化水濕，無論是寒濕困脾還是濕熱蘊脾，都可能使皮膚出現(xiàn)黃染。另一方面，手掌色紅常與熱證相關(guān)，尤其在男性中更為常見，常伴有掌心灼熱、煩躁易怒等癥狀。長期飲酒也可能導(dǎo)致手掌色紅，常表現(xiàn)為手掌處的大小魚際明顯發(fā)紅。而當(dāng)手掌色白時，這通常意味著血虛或陽虛。血虛時，無法充分濡養(yǎng)；陽虛時，無法有效鼓動氣血，兩者都會導(dǎo)致手掌色白，并伴有怕冷、乏力等癥狀。

既然手掌顏色能反映身體的健康狀況，那么在日常的生活中，我們該如何進行調(diào)理養(yǎng)生呢？萬錫鋼指出，關(guān)鍵在于遵循飲食有度、起居規(guī)律、情緒穩(wěn)定的原則。若手掌色黃，提示脾虛或濕證，此時應(yīng)著重健脾祛濕。在飲食上，可適量增加山藥、薏米等健脾祛濕食材，同時減少生冷、油膩及甜品攝入。

若手掌呈現(xiàn)紅色，這通常提示體內(nèi)熱氣過盛。為了清除內(nèi)熱，首先需要調(diào)節(jié)情緒，確保心情舒暢，因為氣郁容易轉(zhuǎn)化為火熱。同時，飲食方面可以適量增加清熱食材，例如百合、綠豆等，以幫助身體恢復(fù)平衡。
若手掌呈現(xiàn)白色，這可能意味著需要益氣養(yǎng)血或溫陽。在日常飲食中，可以適量食用桂圓、紅棗等具有補氣活血功效的食物。此外，若你經(jīng)常感到寒冷，手腳冰涼，那么在冬季可以嘗試食用羊肉等溫陽驅(qū)寒的食物。

對于那些手心常冒汗、手部總是濕噠噠的朋友們，醫(yī)生指出，這通常與火熱內(nèi)盛、陰虛火旺或濕熱內(nèi)蘊有關(guān)。這類人群常表現(xiàn)出急躁易怒、口干口苦以及大便秘結(jié)等癥狀。為了改善這種情況，建議這類人群多食用百合、白梨等具有降火生津作用的食物，或者飲用菊花茶、綠茶等有助于散風(fēng)清熱的茶飲。若癥狀由濕熱內(nèi)蘊引起，且伴有大便黏滯和舌苔厚膩，日常飲食中可增加白蘿卜和薏仁的攝入，以促進濕氣的排出。

最后，醫(yī)生建議，如果無法自行判斷手部顏色的變化或了解自身的身體狀況，可以前往醫(yī)院尋求中醫(yī)的幫助，進行辨證施治。通過針對性的調(diào)養(yǎng)，可以更有效地促進康復(fù)。