每個(gè)人都希望自己的皮膚是誰的光滑的，有了完美的肌膚可以使一個(gè)人變得非常的有魅力有自信，但是在生活中有很多人的皮膚是不好的。在現(xiàn)在受也是人們很關(guān)注的，想要將手變白一定要在平時(shí)多注意防曬，可以多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠，慢慢的就會(huì)受到皮膚變白，效果是很好的。

　　1.最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

　　2.食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

　　3.息和睡眠對(duì)皮膚 色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。

　　上面這些就是一些可以幫助手變白的方法，平時(shí)多給皮膚補(bǔ)水，希望可以幫助到大家。

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