夏季來了，常吃的時令蔬菜當(dāng)然少不了黃瓜，黃瓜的營養(yǎng)與功效大家肯定也都知道了吧，非常適合減肥的美女們食用，減肥效果還是不錯的喲。

　　【黃瓜瘦身飲】

　　【主料】

　　黃瓜1根

　　【輔料】

　　蜂蜜適量

　　【做法】

　　1.黃瓜洗凈切成小塊

　　2.放入料理機(jī)中打碎

　　3.然后濾渣

夏季減肥果汁黃瓜瘦身飲

　　4.加入適量的蜂蜜

　　5.可以飲用了

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　　小貼士

　　用料理機(jī)打好之后也可以不過濾直接摸到臉上做面膜，沒有任何化學(xué)物品。

　　黃瓜的營養(yǎng)價值

　　1.黃瓜中含有的葫蘆素C.

　　2.黃瓜中含有豐富的維生素E.

　　3.黃瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。

　　4.黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝。故不會升高血糖。

　　5.黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　6.黃瓜中還含有豐富的維生素B1

　　黃瓜的食用效果

　　1.抗腫瘤

　　可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

　　2.抗衰老

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　　起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

　　3.防酒精中毒

　　對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　4.降血糖

　　糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>

　　5.減肥強(qiáng)體

　　瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

　　6.健腦安神

　　黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

　　總結(jié)：黃瓜屬于必寒食物，對于女性還是少食用為好，尤其是在經(jīng)期期間這樣會加重經(jīng)痛的

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