健身與瑜伽：追求完美的不同路徑
健身和瑜伽雖然都是追求健康的方式，但它們之間有著本質(zhì)的區(qū)別。健身的目標(biāo)通常是塑造外形，這需要我們與身體進(jìn)行某種形式的對(duì)抗?！霸賵?jiān)持一下，馬甲線就出來了”，“再堅(jiān)持一下，腹肌就出來了”，我們用口號(hào)來激勵(lì)自己，挑戰(zhàn)身體的極限，從而相信自己能夠達(dá)到目標(biāo)。這種挑戰(zhàn)精神無疑是非常勵(lì)志的。

然而，健身飲食也常常需要精確計(jì)算熱量，少碳水多蛋白質(zhì)。我們經(jīng)常會(huì)遇到喜歡的食物不能吃，或者必須吃那些自己不喜歡的食物來達(dá)到減脂的目的。長(zhǎng)期與身體對(duì)抗，不僅會(huì)讓我們內(nèi)心緊張，而且當(dāng)我們終于擁有了“趨于完美”的身材后，我們會(huì)變得更加苛刻，因?yàn)槲覀兒ε率ニ?/p>

相比之下，瑜伽并不追求極限挑戰(zhàn)，而是幫助我們實(shí)現(xiàn)身心平衡。我們生來就不是要與生命對(duì)抗的，而是要與它保持同步。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是順應(yīng)自然，而不是強(qiáng)迫自己。今天要吃多少，應(yīng)該由身體來決定，而不是頭腦。如果今天活動(dòng)得少，就少吃點(diǎn)；活動(dòng)量大，多吃點(diǎn)也沒關(guān)系。而不是給自己制造不必要的焦慮，“啊？我今天怎么吃了這么多，明天我要少吃一點(diǎn)了”。

同樣，睡眠也是一樣。身體休息夠了，自然會(huì)醒來，哪怕是在凌晨四點(diǎn)。而不是第一反應(yīng)是自己是不是有病？因?yàn)槲覀兊钠娛莿e人都是七八點(diǎn)被鬧鐘叫醒，而自己是例外。

當(dāng)我們以感受為主導(dǎo)進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，身體自然而然就會(huì)成為最佳的裁判。在放松的狀態(tài)下，身體的能量會(huì)發(fā)生正向循環(huán)，凈化能力和再生能力都會(huì)自然提升。一旦啟動(dòng)身體內(nèi)在的自愈修復(fù)能力，這就是瑜伽真正的理療效果。

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