健身與瑜伽：追求完美的不同路徑
健身和瑜伽雖然都是追求健康的方式，但它們之間有著本質(zhì)的區(qū)別。健身的目標通常是塑造外形，這需要我們與身體進行某種形式的對抗?！霸賵猿忠幌?，馬甲線就出來了”，“再堅持一下，腹肌就出來了”，我們用口號來激勵自己，挑戰(zhàn)身體的極限，從而相信自己能夠達到目標。這種挑戰(zhàn)精神無疑是非常勵志的。

然而，健身飲食也常常需要精確計算熱量，少碳水多蛋白質(zhì)。我們經(jīng)常會遇到喜歡的食物不能吃，或者必須吃那些自己不喜歡的食物來達到減脂的目的。長期與身體對抗，不僅會讓我們內(nèi)心緊張，而且當我們終于擁有了“趨于完美”的身材后，我們會變得更加苛刻，因為我們害怕失去它。

相比之下，瑜伽并不追求極限挑戰(zhàn)，而是幫助我們實現(xiàn)身心平衡。我們生來就不是要與生命對抗的，而是要與它保持同步。瑜伽強調(diào)的是順應自然，而不是強迫自己。今天要吃多少，應該由身體來決定，而不是頭腦。如果今天活動得少，就少吃點；活動量大，多吃點也沒關系。而不是給自己制造不必要的焦慮，“?。课医裉煸趺闯粤诉@么多，明天我要少吃一點了”。

同樣，睡眠也是一樣。身體休息夠了，自然會醒來，哪怕是在凌晨四點。而不是第一反應是自己是不是有??？因為我們的偏見是別人都是七八點被鬧鐘叫醒，而自己是例外。

當我們以感受為主導進行瑜伽練習時，身體自然而然就會成為最佳的裁判。在放松的狀態(tài)下，身體的能量會發(fā)生正向循環(huán)，凈化能力和再生能力都會自然提升。一旦啟動身體內(nèi)在的自愈修復能力，這就是瑜伽真正的理療效果。

相關知識

健身與瑜伽：身心健康的雙重追求 ♀?
瑜伽與健身：平衡身心，追求最佳自我
瑜伽養(yǎng)生，以身心和諧，追求健康美好的生活！
瑜伽，追求身心平衡的小小夢想
司美格魯肽是“減肥神藥”？追求健康與美的路上沒有捷徑
瑜伽流派與哲學：介紹不同的瑜伽流派和瑜伽的哲學思想
瑜伽:身心健康的途徑
完美瑜伽
瑜伽與健身：減肥選擇與個人需求
特殊的瑜伽健身課種類詳解：空中瑜伽、熱瑜伽、孕婦瑜伽等不同選擇

網(wǎng)址: 健身與瑜伽：追求完美的不同路徑 http://m.u1s5d6.cn/newsview1305728.html