山楂零食熱量高嗎 山楂片吃多了會(huì)怎么樣

摘要：新鮮山楂的熱量在100kcal/100g左右，本身就屬于熱量偏高的水果，經(jīng)過(guò)加糖、濃縮制成的山楂零食，熱量則更高，在300-400kcal/100g之間，所以小編提醒，日常食用需要適量，那么吃山楂片有什么壞處？如果吃得太多，可能會(huì)出現(xiàn)腐蝕牙齒、損傷胃粘膜、升高血糖、肥胖等不利影響。

山楂零食熱量高嗎

用山楂制作的零食，屬于高熱量零食，100克有300-400大卡的熱量。

山楂片、山楂條、山楂球、山楂果丹皮等是以山楂為主要材料，添加冰糖、淀粉和一些食品添加劑制成的休閑零食，它們主要含有碳水化合物，每100g山楂零食含有蛋白質(zhì)1.5g、碳水化合物92.6g和粗纖維0.9g，碳水化合物含量高，所以熱量偏高。

山楂片吃多了會(huì)怎么樣

1、齲齒

由于山楂片是制作而成的零食，其中含有較多糖分，如果吃了過(guò)多的山楂片而沒(méi)有及時(shí)做好牙齒清潔，可能會(huì)使牙齒滋生細(xì)菌，引起齲齒。

2、損傷胃黏膜?

山楂零食中的有機(jī)酸成分較多，吃多了會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)于合并慢性胃炎、胃潰瘍，或胃液、膽汁反流的患者，可能會(huì)加劇胃部不適感，甚至誘發(fā)反酸、燒心等癥狀。

3、升高血糖?

山楂片當(dāng)中含有大量的糖分，在過(guò)量吃了以后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分?jǐn)z入過(guò)多，容易引起血糖的升高，因此患有糖尿病或血糖不穩(wěn)定的人群，要盡量避免吃山楂片，以免血糖控制不佳，影響病情。

4、肥胖

山楂片通常添加了淀粉、糖分等物質(zhì)，熱量相對(duì)比較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，身體也沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

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