山楂作為一種常見的水果，每100克大約含有95千卡的熱量。這種熱量水平相對(duì)較低，適合作為健康飲食的一部分。

山楂的熱量主要來(lái)源于其所含的碳水化合物，包括糖分和纖維。山楂中的糖分可以迅速為身體提供能量，而纖維則有助于維持消化系統(tǒng)的健康，同時(shí)增加飽腹感。此外，山楂還含有一定量的維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持身體的正常功能至關(guān)重要。雖然山楂的熱量不高，但由于其酸甜的口感，人們可能會(huì)在不知不覺中攝入過(guò)多，因此適量食用是關(guān)鍵。

在日常飲食中，適量食用山楂可以作為維生素和纖維的良好來(lái)源。如果擔(dān)心熱量攝入，可以將山楂作為零食或甜點(diǎn)的一部分，而不是過(guò)量食用。同時(shí)，如果有特定的健康問(wèn)題或飲食限制，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食，避免盲目增加或減少食物的攝入。

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