腰痛，是日常很多人都會(huì)遇到的一個(gè)情況，有些是因?yàn)閮?nèi)在因素，有些是因?yàn)橥馕锏膫?，但是一旦出現(xiàn)腰痛的話，不僅會(huì)給我們的生活帶來(lái)痛楚，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)不小的影響。所以小編今天就要為大家介紹一種可以治療腰痛的方法，希望可以對(duì)大家有所幫助。

　　治療腰痛的方法

　　揉一揉

　　當(dāng)我們出現(xiàn)腰痛的情況，我們可以先直接站立，然后雙手的五指直接并攏，再放在腰部的位置，上來(lái)來(lái)進(jìn)行揉捏，一直按摩到腰部有熱度的時(shí)候就可以停止了。

　　抓一抓

　　出現(xiàn)腰痛的話，我們也可以采用抓一抓的方式，那就是把我們的雙手直接向后交叉放在腰部上面，然后拇指是靠在腰部里面的，這樣用力抓一抓，等抓個(gè)50下就能夠緩解這個(gè)情況了。

　　推一推

　　先把我們的雙手直接搓熱，等戳熱之后，在直接放在我們的腰部，然后輕輕的進(jìn)行擠壓跟推搓，這樣也是具有可以緩解腰痛的效果，不過(guò)在擠壓的時(shí)候，每次差不多擠壓個(gè)40次左右就可以了。

　　治療腰痛食療方

　　枸杞豬腰湯

　　材料：枸杞、豬腰、生姜、瘦肉。

　　做法：先把豬腰清洗干凈之后再切成片，枸杞洗凈，瘦肉洗凈也切成片，生姜洗凈切絲。把這些材料全部都放入鍋里，倒入適量的清水，采用亂燉的方式慢慢燉煮半個(gè)小時(shí)后再加入適量的調(diào)味料即可食用。

　　豬腳墨魚湯

　　材料：豬腳、墨魚干、花豆、萵筍、生姜。

　　做法：先把豬腳洗凈后切塊；墨魚干直接洗凈切絲；花豆洗凈；萵筍洗凈之后去皮切片；生姜洗凈切絲。鍋里倒入清水，煮沸后倒入墨魚干跟豬腳，先燉煮20分鐘后再倒入其他的材料，采用中火慢慢燉熟再放入調(diào)味料即可。

　　排骨鳳爪栗子湯

　　材料：排骨、鳳爪、栗子。

　　做法：先把排骨洗凈之后切塊；鳳爪清洗干凈后再對(duì)半切，栗子直接清洗干凈，再用小刀在外殼切幾刀。鍋里倒入清水，加入全部的材料，然后放入適量的生姜，采用中火媽媽燉煮1個(gè)小時(shí)后就可以放入調(diào)味料攪拌一下即可食用。

　　燉公雞

　　材料：公雞、紅糖、米醋。

　　做法：先把公雞去毛宰殺后清洗干凈，再切成小塊。把公雞放入鍋里，加入適量的清水跟米醋，用小火燉煮1個(gè)小時(shí)后再倒入適量的紅糖接著熬煮到熟透即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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