減肥訓(xùn)練營一般要多少錢是根據(jù)你的訓(xùn)練周期，有7天、28天、56天、84天甚至更久，具體費(fèi)用你要去減肥訓(xùn)練營談，中長期的都要上萬元，學(xué)生黨反正有時(shí)間可以報(bào)一個(gè)短期的先試試，不像我們上班族哪來的時(shí)間去減肥訓(xùn)練營，只能控制飲食，我現(xiàn)在晚上都只敢喝雷3了，在控制熱量上的確很專業(yè)，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。

1、去減肥訓(xùn)練營是什么樣的感受？

減肥訓(xùn)練營是個(gè)什么感受？我用我的所見所感來說一下吧！減肥訓(xùn)練營不像普通的運(yùn)動(dòng)，都是需要有一些有規(guī)律的跟著老師的配合。1.一日三餐的飲食，我在那時(shí)減肥的要求是早上7：00--9：00點(diǎn)得吃完早餐，過時(shí)就喝水不能再吃，早餐主要是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，吃雞蛋多一些；中午11：00--13：00之間吃飯，中午主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，我大部分時(shí)間吃的雞肉或是牛肉，雞肉不讓吃雞爪，牛肉不讓吃筋，因?yàn)檫@都會(huì)影響；晚上17：00--19：00之間吃飯，過時(shí)只能喝水，主要以補(bǔ)充維生素，吃黃瓜，青菜，水果，

所以愛吃零食的那些美女們就更別想了，每天都想吃，但為了跟老師的配合也得堅(jiān)持。2.大量喝水，不能是任何飲料，因?yàn)榕秩硕际侵径?，我們減肥就是為了把脂肪代謝出去，達(dá)到減肥效果，所以減肥期間大量喝水起到代謝脂肪的作用，喝得多排的多代謝的多，3.不讓熬夜，晚上最好是不要超過十一點(diǎn)休息。4.就是每天跟著訓(xùn)練營的老師們按時(shí)打卡訓(xùn)練，

就這看到很容易的幾條，做起來還是需要毅力和自律，堅(jiān)持幾天對于大部分人來說不是問題，堅(jiān)持一個(gè)月或是三個(gè)月就很難，不過飲食剛開始是這樣，根據(jù)個(gè)人掉秤情況慢慢調(diào)整，堅(jiān)持三個(gè)月的，后來慢慢也可以多樣化吃。最后我告訴大家一下，我堅(jiān)持三個(gè)月后瘦了19斤，還得注意控制飲食的量需要堅(jiān)持半年，要不很容易反彈，希望我的回答對你有幫助，喜歡可以點(diǎn)贊加關(guān)注，謝謝！。

2、在減肥訓(xùn)練營里的運(yùn)動(dòng)氛圍好不好？

這個(gè)要看什么樣的減肥訓(xùn)練營，如果是那種專業(yè)的話肯定可以的，有一些就怕只是賣一些減肥產(chǎn)品的這種，這個(gè)就不是很好了，只會(huì)讓你買產(chǎn)品，現(xiàn)在減肥訓(xùn)練營有很多種，推薦一些健身機(jī)構(gòu)或者健身工作室開辦的減肥訓(xùn)練營比較好。減肥訓(xùn)練營就好比一個(gè)管家，把你的訓(xùn)練內(nèi)容都管理起來，有的還會(huì)給你吃的食物，和睡眠都控制起來，吃、住、練都得到控制起來，一個(gè)周期下來，效果還是不錯(cuò)的。

里面的訓(xùn)練氛圍也還是不錯(cuò)的，他們會(huì)定期安排訓(xùn)練計(jì)劃，基本上是多個(gè)人在一起訓(xùn)練，一個(gè)或者多個(gè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，訓(xùn)練的量安排的也是比較充足的，一般一周會(huì)安排3到4次的訓(xùn)練次數(shù)，飲食也會(huì)給你安排，有的還是做好減脂餐的，一般這種訓(xùn)練營都是一個(gè)月，兩個(gè)月或者3個(gè)月的，價(jià)格也算比較合理。整個(gè)周期里面，都會(huì)跟蹤你的訓(xùn)練過程，并做好身體數(shù)據(jù)的收集，進(jìn)行效果比對，

3、那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？

我去過，不到兩個(gè)月的封閉式魔鬼訓(xùn)練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個(gè)不來生理期了，第二個(gè)突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓(xùn)練營離開，結(jié)束了這次減肥之旅，回家以后控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個(gè)多月的時(shí)候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴(yán)重，后來就沒有暈倒過了，減肥的方法就是跑步機(jī)，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。

睡醒就練，早飯有時(shí)候是定量的面條餃子一類，有時(shí)候是粥，都定量，中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯，晚上不吃，或者喝一個(gè)一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時(shí)，早睡早起。結(jié)束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個(gè)月沒有吃晚飯，每天量體重，那個(gè)時(shí)候還沒有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃，從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點(diǎn)胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。

4、參加一個(gè)減肥訓(xùn)練營一般在什么價(jià)位？

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