喜歡做運動而又想減肥的你，就不能錯過今期的內(nèi)容拉。今天小編向大家介紹特別花樣跑步法，不僅極具趣味性，而且還會增加減肥成功的概率，快來跟著一起做吧！

　　雌性激素分泌分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運動的最佳時機。此時，心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。特別設(shè)計各式跑步法不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動作對易胖部位都進行了加強，快來跟著一起做吧！

　　1、快慢的速度要適中，在開始階段采取慢慢加快的方式。

　　2、屈膝抬高成90度，腳背要繃直。

　　3、大小跨步結(jié)合，降低對腿部的拉傷，跨步盡量做大。

（實習(xí)編輯：李沛珊）

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　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……[每天瘦一斤的九個減肥法]

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