為響應(yīng)“體重管理年”號(hào)召，我們精心設(shè)計(jì)了一場(chǎng)為期半年的科學(xué)減重活動(dòng)。通過(guò)記錄體重、體脂和腰圍的變化，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)步數(shù)打卡及運(yùn)動(dòng)任務(wù)完成情況，幫助參與者科學(xué)減重、培養(yǎng)健康生活方式。活動(dòng)依托「線上云接力」小程序，實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)記錄、積分排名和實(shí)時(shí)更新，打造趣味性與科學(xué)性結(jié)合的體重管理體驗(yàn)！

一、活動(dòng)時(shí)間

2025年5月1日——2025年11月30日（為期6個(gè)月）

二、活動(dòng)目標(biāo)

1. 科學(xué)減重：通過(guò)記錄體重、體脂和腰圍的變化，幫助參與者實(shí)現(xiàn)健康減重目標(biāo)。

2. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：通過(guò)每日步數(shù)打卡和運(yùn)動(dòng)任務(wù)，鼓勵(lì)參與者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

3. 提升健康意識(shí)：通過(guò)數(shù)據(jù)管理和健康建議，提高參與者的健康管理能力。

4. 趣味激勵(lì)：通過(guò)積分排名和獎(jiǎng)品激勵(lì)，激發(fā)參與者的積極性。

三、活動(dòng)內(nèi)容與積分規(guī)則

1. 體重變化率（最高50分）

活動(dòng)開始時(shí)記錄初始體重，活動(dòng)結(jié)束后記錄最終體重，計(jì)算減重比例。

積分規(guī)則：

減重比例 ≥ 10%：50分

8% ≤ 減重比例 < 10%：40分

5% ≤ 減重比例 < 8%：30分

3% ≤ 減重比例 < 5%：20分

減重比例 < 3%：10分

2. 體脂變化率（最高30分）

活動(dòng)開始時(shí)記錄初始體脂率，活動(dòng)結(jié)束后記錄最終體脂率，計(jì)算體脂減少比例。

積分規(guī)則：

每減少1%體脂率：10分

最高得分：30分

3. 腰圍變化（最高20分）

活動(dòng)開始時(shí)記錄初始腰圍，活動(dòng)結(jié)束后記錄最終腰圍，計(jì)算腰圍減少值。

積分規(guī)則：

每減少1cm腰圍：2分

最高得分：20分

4. 每日運(yùn)動(dòng)步數(shù)比賽（無(wú)上限積分）

參與者每日在小程序中記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)。

積分規(guī)則：

每日達(dá)到5000步：2分

每日達(dá)到10000步：5分

每日積分可累計(jì)，無(wú)上限。

5. 運(yùn)動(dòng)打卡記錄（無(wú)上限積分）

參與者每周在小程序中提交運(yùn)動(dòng)打卡情況。

積分規(guī)則：

每周參與有氧訓(xùn)練100分鐘：10分

每周參與一次團(tuán)體運(yùn)動(dòng)（足球、羽毛球、乒乓球等）：8分

每周積分可累計(jì)，無(wú)上限。

6. 綜合積分排名

綜合以上五項(xiàng)積分，統(tǒng)計(jì)每位參與者的總積分。

積分排名實(shí)時(shí)更新，激勵(lì)參與者持續(xù)努力。

四、活動(dòng)參與方式

1. 報(bào)名方式：掃描「線上云接力」小程序二維碼，填寫個(gè)人信息后加入活動(dòng)。

2. 數(shù)據(jù)記錄：

體重、體脂和腰圍數(shù)據(jù)需每周末在小程序中手動(dòng)記錄一次。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)每日自動(dòng)同步至小程序。

運(yùn)動(dòng)打卡記錄每周手動(dòng)提交一次。

五、活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)

1. 個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)（根據(jù)總積分排名）：

一等獎(jiǎng)（第1名）：高級(jí)運(yùn)動(dòng)手環(huán) 健康體檢套餐

二等獎(jiǎng)（第2-5名）：智能體重秤 健康食品禮包

三等獎(jiǎng)（第6-15名）：運(yùn)動(dòng)水杯 運(yùn)動(dòng)毛巾

2. 參與獎(jiǎng)：所有完成活動(dòng)的參與者均可獲得電子榮譽(yù)證書。

六、活動(dòng)亮點(diǎn)

1. 全面數(shù)據(jù)管理：通過(guò)體重、體脂、腰圍、步數(shù)和運(yùn)動(dòng)打卡數(shù)據(jù)，全面記錄健康變化。

2. 趣味積分排名：實(shí)時(shí)更新積分排名，激發(fā)參與者的競(jìng)爭(zhēng)熱情。

3. 多元化任務(wù)：結(jié)合步數(shù)打卡和運(yùn)動(dòng)任務(wù)，滿足不同參與者的運(yùn)動(dòng)偏好。

4. 獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：豐富的獎(jiǎng)品設(shè)置，激勵(lì)參與者堅(jiān)持到底。

七、活動(dòng)保障

1. 技術(shù)支持：由「線上云接力」小程序團(tuán)隊(duì)提供技術(shù)支持和數(shù)據(jù)管理服務(wù)。

2. 專業(yè)指導(dǎo)：邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師和健身教練，為參與者提供科學(xué)減重建議。

3. 宣傳推廣：通過(guò)企業(yè)內(nèi)網(wǎng)、社區(qū)公告和微信公眾號(hào)等渠道發(fā)布活動(dòng)通知，吸引全員參與。

八、預(yù)期效果

1. 科學(xué)減重：參與者通過(guò)活動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減重目標(biāo)，改善身體素質(zhì)。

2. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：通過(guò)步數(shù)打卡和運(yùn)動(dòng)任務(wù)，幫助參與者養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3. 提升健康意識(shí)：通過(guò)數(shù)據(jù)管理和健康建議，提高參與者的健康管理能力。

4. 增強(qiáng)互動(dòng)性：通過(guò)積分排名和團(tuán)隊(duì)PK，營(yíng)造積極向上的健康氛圍。

九、加入活動(dòng)，開啟健康蛻變！

健康是人生的第一財(cái)富，科學(xué)減重是健康生活的重要一步！趕快掃描下方二維碼，加入「線上云接力」小程序，參與2025“體重管理年”活動(dòng)，記錄體重、體脂和腰圍變化，完成每日步數(shù)打卡和運(yùn)動(dòng)任務(wù)，贏取健康好禮，擁抱健康新生活！

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