近期，杭州天成學(xué)校浜河校區(qū)，一項(xiàng)針對(duì)學(xué)生健康檢查的調(diào)查顯示，令人擔(dān)憂的數(shù)字出現(xiàn)了——僅僅在這一校區(qū)內(nèi)，就發(fā)現(xiàn)了76例學(xué)生脊柱側(cè)彎的案例。這一發(fā)現(xiàn)引發(fā)了廣泛關(guān)注，尤其是在家長(zhǎng)和教育工作者中引起了深刻的憂慮。根據(jù)相關(guān)部門(mén)的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)中小學(xué)生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%至3%，側(cè)彎人數(shù)已超500萬(wàn)，并以每年30萬(wàn)左右的速度遞增，成為繼肥胖、近視之后影響我國(guó)兒童健康的第三大“危機(jī)”。

脊柱側(cè)彎的成因多種多樣

據(jù)杭州上城區(qū)筧橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體檢中心主任陳蘇蘭介紹，脊柱側(cè)彎是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要影響兒童和青少年。該病癥表現(xiàn)為脊柱不正常的側(cè)向彎曲，不僅影響體態(tài)，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題，包括背痛、呼吸困難甚至心臟問(wèn)題。在上述校區(qū)，這些患病學(xué)生大多處于青春期，這一時(shí)期孩子的快速生長(zhǎng)和發(fā)育本應(yīng)得到更多關(guān)注，以免潛在的健康問(wèn)題影響他們的未來(lái)。

陳蘇蘭指出，脊柱側(cè)彎的成因多種多樣，包括遺傳因素、不良坐姿、不恰當(dāng)?shù)臅?shū)包攜帶方式以及缺乏足夠的體育鍛煉等。隨著智能手機(jī)和平板電腦使用的普及，越來(lái)越多的兒童和青少年長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿，這無(wú)疑加劇了脊柱側(cè)彎的發(fā)病率。

不少體壇名將患有“同款病”

近年來(lái)，脊柱彎曲異常已成為危害兒童青少年健康的重要問(wèn)題。“雖然脊柱側(cè)彎發(fā)病率不低，但其對(duì)生活、運(yùn)動(dòng)的影響程度，主要是看側(cè)彎的程度?！闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院骨科副主任王躍主任醫(yī)師表示，“側(cè)彎在20度以內(nèi)的人群，基本對(duì)日常生活不太有影響，除了雙肩不等高等外觀輕度異常，并不引起功能障礙?！?/p>

“特發(fā)性側(cè)彎在青少年中的發(fā)病率約為3%，這是不容忽視的！”王躍教授表示，特發(fā)性脊柱側(cè)彎常發(fā)生在10至20歲的人群中，且女孩常見(jiàn)，男女發(fā)病率約為1比4。此前泳壇名將張雨霏就被媒體公開(kāi)報(bào)道患有脊柱側(cè)彎。此前在訓(xùn)練中，中國(guó)游泳隊(duì)教練崔登榮發(fā)現(xiàn)她的泳姿有問(wèn)題——正確的蝶泳，身體兩側(cè)要完全對(duì)稱。張雨霏下水后，胳膊，肩膀，一前一后，一淺一深，就診后發(fā)現(xiàn)是脊柱側(cè)彎所造成的。

不僅是張雨霏，像“飛人”博爾特也患有脊柱側(cè)彎，NBA球員麥迪同樣患有脊柱側(cè)彎。王躍主任醫(yī)師表示，對(duì)于普通人運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，輕度的脊柱側(cè)彎肯定不會(huì)有什么大的影響，但對(duì)于競(jìng)技體育選手、要去國(guó)際比賽的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，脊柱側(cè)彎可能是會(huì)給他們?cè)斐梢欢ɡ_。

如何判斷孩子患有脊柱側(cè)彎

王躍教授表示，孩子的脊柱出現(xiàn)問(wèn)題不容易被發(fā)現(xiàn)，但有一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助家長(zhǎng)初步判斷孩子是否可能患有脊柱側(cè)彎的情況。

1.觀察站姿

看孩子站直時(shí)，肩膀是不是一樣高，脊柱是不是直的。如果肩膀不一樣高，或者脊柱看起來(lái)有些彎曲，那可能就要留意了。

2.檢查背部皮膚

輕輕摸摸孩子的背部，特別是脊柱那塊。如果發(fā)現(xiàn)皮膚紋路像兩條不平行的線，那可能是脊柱出了點(diǎn)問(wèn)題。

3.肩膀和肩胛骨

觀察一下孩子的肩膀，如果一邊比另一邊高，那可能是脊柱的問(wèn)題。還有，肩胛骨如果一邊更突出，也要警惕。

4.腰部和臀部

看看孩子的腰部是不是對(duì)稱的，臀部是不是平衡的。如果腰部或臀部看起來(lái)不對(duì)稱，比如一邊的線條更明顯或者臀部有點(diǎn)傾斜，那可能是脊柱問(wèn)題的信號(hào)。

5.腿和腳

檢查一下孩子的腿是不是一樣長(zhǎng)，腳是不是放得很正。如果腿不一樣長(zhǎng)，或者腳放得不正（比如有點(diǎn)內(nèi)八字），那可能是脊柱問(wèn)題引起的。

6.手和手臂

還要注意孩子的手和手臂。如果雙手和雙臂看起來(lái)不一樣高，或者胸部?jī)蛇叢粚?duì)稱，那可能是脊柱有問(wèn)題的表現(xiàn)。

王躍教授提醒，如果發(fā)現(xiàn)孩子有上面這些情況，最好帶他去醫(yī)院做個(gè)專業(yè)的檢查。醫(yī)生會(huì)通過(guò)一些檢查來(lái)確診。上述這些方法只是幫助家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)可能的問(wèn)題，不能作為最終的診斷。同時(shí)，家長(zhǎng)也要關(guān)注孩子的坐姿、站姿和走路姿勢(shì)，幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少脊柱問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

青少年在家如何科學(xué)鍛煉

發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎了該如何鍛煉呢？北京積水潭醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師肖斌介紹，青少年脊柱側(cè)彎可以在家這樣鍛煉：

1.伸展運(yùn)動(dòng)

·仰臥抬腿：仰臥在平坦的地面上，將雙腿抬至胸部，雙手可以輕輕扶住膝蓋，保持這個(gè)姿勢(shì)約30秒，然后慢慢放下雙腿。這個(gè)動(dòng)作可以幫助拉伸脊柱和腰部肌肉。

·站立側(cè)彎：站立時(shí)，將雙臂伸直向上，然后向一側(cè)傾斜，感受脊柱的伸展，再換另一側(cè)進(jìn)行傾斜。每側(cè)傾斜保持約20秒，重復(fù)2~3次。

2.核心肌群鍛煉

·平板支撐：采取俯臥姿勢(shì)，雙肘彎曲支撐在地面上，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，使腰背部、臀部、腿部保持在一條直線上。保持呼吸均勻，持續(xù)15~30秒，然后休息片刻再重復(fù)。

·橋式運(yùn)動(dòng)：仰臥在地面上，雙腳踩地，將臀部抬起，使身體呈一條直線。保持這個(gè)姿勢(shì)約10秒，然后慢慢放下臀部。重復(fù)3~4次。

3.脊柱活動(dòng)性鍛煉

·脊柱屈伸：坐在椅子上，先向前彎曲脊柱數(shù)秒，然后慢慢向后仰，使脊柱充分伸展。重復(fù)5~6次。

4.游泳（如條件允許）

游泳是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于脊柱側(cè)彎患者而言，選擇仰泳和蝶泳等姿勢(shì)可以有效加強(qiáng)背部肌肉，維持脊柱的穩(wěn)定性，可以在戶外或合適的室內(nèi)泳池進(jìn)行。

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