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兒童健康第三大“危機” 脊柱側(cè)彎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 16:07

近期，杭州天成學校浜河校區(qū)，一項針對學生健康檢查的調(diào)查顯示，令人擔憂的數(shù)字出現(xiàn)了——僅僅在這一校區(qū)內(nèi)，就發(fā)現(xiàn)了76例學生脊柱側(cè)彎的案例。這一發(fā)現(xiàn)引發(fā)了廣泛關注，尤其是在家長和教育工作者中引起了深刻的憂慮。根據(jù)相關部門的統(tǒng)計，我國中小學生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%至3%，側(cè)彎人數(shù)已超500萬，并以每年30萬左右的速度遞增，成為繼肥胖、近視之后影響我國兒童健康的第三大“危機”。

脊柱側(cè)彎的成因多種多樣

據(jù)杭州上城區(qū)筧橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心體檢中心主任陳蘇蘭介紹，脊柱側(cè)彎是一種常見的脊柱疾病，主要影響兒童和青少年。該病癥表現(xiàn)為脊柱不正常的側(cè)向彎曲，不僅影響體態(tài)，還可能引發(fā)一系列健康問題，包括背痛、呼吸困難甚至心臟問題。在上述校區(qū)，這些患病學生大多處于青春期，這一時期孩子的快速生長和發(fā)育本應得到更多關注，以免潛在的健康問題影響他們的未來。

陳蘇蘭指出，脊柱側(cè)彎的成因多種多樣，包括遺傳因素、不良坐姿、不恰當?shù)臅鼣y帶方式以及缺乏足夠的體育鍛煉等。隨著智能手機和平板電腦使用的普及，越來越多的兒童和青少年長時間保持不良坐姿，這無疑加劇了脊柱側(cè)彎的發(fā)病率。

不少體壇名將患有“同款病”

近年來，脊柱彎曲異常已成為危害兒童青少年健康的重要問題?！半m然脊柱側(cè)彎發(fā)病率不低，但其對生活、運動的影響程度，主要是看側(cè)彎的程度?！闭憬髮W醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院骨科副主任王躍主任醫(yī)師表示，“側(cè)彎在20度以內(nèi)的人群，基本對日常生活不太有影響，除了雙肩不等高等外觀輕度異常，并不引起功能障礙?！?/p>

“特發(fā)性側(cè)彎在青少年中的發(fā)病率約為3%，這是不容忽視的！”王躍教授表示，特發(fā)性脊柱側(cè)彎常發(fā)生在10至20歲的人群中，且女孩常見，男女發(fā)病率約為1比4。此前泳壇名將張雨霏就被媒體公開報道患有脊柱側(cè)彎。此前在訓練中，中國游泳隊教練崔登榮發(fā)現(xiàn)她的泳姿有問題——正確的蝶泳，身體兩側(cè)要完全對稱。張雨霏下水后，胳膊，肩膀，一前一后，一淺一深，就診后發(fā)現(xiàn)是脊柱側(cè)彎所造成的。

不僅是張雨霏，像“飛人”博爾特也患有脊柱側(cè)彎，NBA球員麥迪同樣患有脊柱側(cè)彎。王躍主任醫(yī)師表示，對于普通人運動來說，輕度的脊柱側(cè)彎肯定不會有什么大的影響，但對于競技體育選手、要去國際比賽的運動員來說，脊柱側(cè)彎可能是會給他們造成一定困擾。

如何判斷孩子患有脊柱側(cè)彎

王躍教授表示，孩子的脊柱出現(xiàn)問題不容易被發(fā)現(xiàn)，但有一些簡單的方法可以幫助家長初步判斷孩子是否可能患有脊柱側(cè)彎的情況。

1.觀察站姿

看孩子站直時，肩膀是不是一樣高，脊柱是不是直的。如果肩膀不一樣高，或者脊柱看起來有些彎曲，那可能就要留意了。

2.檢查背部皮膚

輕輕摸摸孩子的背部，特別是脊柱那塊。如果發(fā)現(xiàn)皮膚紋路像兩條不平行的線，那可能是脊柱出了點問題。

3.肩膀和肩胛骨

觀察一下孩子的肩膀，如果一邊比另一邊高，那可能是脊柱的問題。還有，肩胛骨如果一邊更突出，也要警惕。

4.腰部和臀部

看看孩子的腰部是不是對稱的，臀部是不是平衡的。如果腰部或臀部看起來不對稱，比如一邊的線條更明顯或者臀部有點傾斜，那可能是脊柱問題的信號。

5.腿和腳

檢查一下孩子的腿是不是一樣長，腳是不是放得很正。如果腿不一樣長，或者腳放得不正（比如有點內(nèi)八字），那可能是脊柱問題引起的。

6.手和手臂

還要注意孩子的手和手臂。如果雙手和雙臂看起來不一樣高，或者胸部兩邊不對稱，那可能是脊柱有問題的表現(xiàn)。

王躍教授提醒，如果發(fā)現(xiàn)孩子有上面這些情況，最好帶他去醫(yī)院做個專業(yè)的檢查。醫(yī)生會通過一些檢查來確診。上述這些方法只是幫助家長發(fā)現(xiàn)可能的問題，不能作為最終的診斷。同時，家長也要關注孩子的坐姿、站姿和走路姿勢，幫助他們養(yǎng)成良好的習慣，減少脊柱問題的風險。

青少年在家如何科學鍛煉

發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側(cè)彎了該如何鍛煉呢？北京積水潭醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師肖斌介紹，青少年脊柱側(cè)彎可以在家這樣鍛煉：

1.伸展運動

·仰臥抬腿：仰臥在平坦的地面上，將雙腿抬至胸部，雙手可以輕輕扶住膝蓋，保持這個姿勢約30秒，然后慢慢放下雙腿。這個動作可以幫助拉伸脊柱和腰部肌肉。

·站立側(cè)彎：站立時，將雙臂伸直向上，然后向一側(cè)傾斜，感受脊柱的伸展，再換另一側(cè)進行傾斜。每側(cè)傾斜保持約20秒，重復2~3次。

2.核心肌群鍛煉

·平板支撐：采取俯臥姿勢，雙肘彎曲支撐在地面上，雙腳踩地，身體離開地面，使腰背部、臀部、腿部保持在一條直線上。保持呼吸均勻，持續(xù)15~30秒，然后休息片刻再重復。

·橋式運動：仰臥在地面上，雙腳踩地，將臀部抬起，使身體呈一條直線。保持這個姿勢約10秒，然后慢慢放下臀部。重復3~4次。

3.脊柱活動性鍛煉

·脊柱屈伸：坐在椅子上，先向前彎曲脊柱數(shù)秒，然后慢慢向后仰，使脊柱充分伸展。重復5~6次。

4.游泳（如條件允許）

游泳是一種很好的全身運動方式，對于脊柱側(cè)彎患者而言，選擇仰泳和蝶泳等姿勢可以有效加強背部肌肉，維持脊柱的穩(wěn)定性，可以在戶外或合適的室內(nèi)泳池進行。