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一旦出現(xiàn)貧血癥，孕媽就會(huì)出現(xiàn)以上不適癥狀。貧血是女性的常見情況，而孕媽也是貧血的高發(fā)人群，孕媽的健康情況會(huì)影響到母子的健康，孕媽貧血不僅會(huì)影響到自身的健康，也會(huì)影響到胎兒的健康。

那么孕媽貧血具體有哪些危害？又該如何補(bǔ)血呢？

對(duì)孕媽的影響 

對(duì)于胎寶寶而言，貧血準(zhǔn)媽媽的血細(xì)胞攜氧能力降低，會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，增加胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。

貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，孩子出生后，有可能導(dǎo)致以后智力、學(xué)習(xí)能力低下。貧血的產(chǎn)婦奶水分泌大多比正常產(chǎn)婦少，會(huì)因奶量不足對(duì)小嬰兒的哺乳產(chǎn)生很大困難。

對(duì)胎兒的影響 

胎兒骨骼以及牙齒的形成發(fā)育都需要攝取母親血清當(dāng)中的鐵質(zhì)，如果孕媽在孕期出現(xiàn)了貧血的問題，不僅會(huì)影響胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，使得胎兒的生長發(fā)育受限，另外也有可能會(huì)引發(fā)胎兒窘迫、早產(chǎn)，容易出現(xiàn)缺氧、窒息等。

孕中、晚期，不僅準(zhǔn)媽媽自身對(duì)鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤更需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足，則會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。

準(zhǔn)媽媽貧血和其他人不一樣，畢竟肚子里還有一個(gè)小寶寶，所以當(dāng)貧血情況出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)補(bǔ)血。那么貧血吃什么好呢？

1、蔬菜水果

在孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟，能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。準(zhǔn)媽媽一周吃一次就足夠了，而且在吃這些食物的同時(shí)，建議同吃富含維生素 C 或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

3、瘦肉

因?yàn)槭萑飧缓F，并且易被人體吸收，所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃點(diǎn)瘦肉哦！

4、補(bǔ)鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，則可以請醫(yī)生給你開補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

PS：患有貧血的準(zhǔn)媽媽蕞好不要喝茶，喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

因此孕媽在整個(gè)懷孕期間都要適時(shí)補(bǔ)充鐵元素，盡量采取食補(bǔ)比較好，日?？梢猿砸恍﹦?dòng)物的血或者肝臟之類含鐵元素比較高的食物。

另外還可以吃一些輔助補(bǔ)鐵的食物，如西紅柿、芹菜、大棗、蛋黃等，除此之外還可以吃一些維生素含量高的食物，可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收。

如何預(yù)防貧血？

1、按時(shí)產(chǎn)檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。

2、吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對(duì)某些準(zhǔn)媽媽來說，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

Ps：孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。

其實(shí)大部分孕媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，這是因?yàn)槭苌眢w體質(zhì)改變以及胎兒發(fā)育所需的導(dǎo)致的，孕媽不用過于焦慮，放寬心態(tài)才有利于母嬰健康。

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