心理健康，作為健康不可或缺的一環(huán)，旨在追求身體與心靈的和諧統(tǒng)一。本期節(jié)目，我們特邀同濟大學附屬養(yǎng)志康復醫(yī)院心理治療科治療師長王敏娟，共同探討“關注心理健康，享受美好生活”的重要議題。通過深入交流與分享，我們認識到心理健康服務是全生命周期的，涵蓋嬰幼兒、青少年、成年以及老年各個階段，陪伴我們走過人生的每一個旅程。

011. 全生命周期的心理健康服務

1.1 ? 嬰幼兒心理健康

從埃里克森心理社會發(fā)展理論出發(fā)，0-1歲是嬰兒建立“信任與不信任”的關鍵階段。在這一時期，嬰兒面臨的主要發(fā)展任務是培養(yǎng)信任感，并克服不信任感。嬰兒在出生后會產(chǎn)生各種需求，如吃喝、擁抱、睡眠以及與人的互動等。當這些需求得到及時滿足時，他們會建立起對周圍人和世界的信任。然而，如果嬰兒的需求長時間得不到滿足，或者他們受到不恰當?shù)膶Υ涂赡墚a(chǎn)生不信任感。這種對人和環(huán)境的基本信任感，將為嬰兒未來各個階段的發(fā)展奠定基礎，特別是在青春期形成同一性的過程中發(fā)揮至關重要的作用。

鑒于兒童發(fā)展心理學的這一觀點，0-2歲兒童的心理健康服務顯得尤為重要。然而，由于嬰幼兒自身發(fā)展的獨特性，我們通常會更側重于指導父母或其他照顧者如何科學地養(yǎng)育子女。具體來說，父母需要在了解0-2歲嬰幼兒心理發(fā)展特征的基礎上，在日常照顧中及時回應兒童的生理需求，并提供安全的空間讓他們自由玩耍和探索。這樣的養(yǎng)育方式對于建立兒童的安全感和信任感，以及促進他們正常認知方式的發(fā)展都至關重要。

1.2 ? 孕產(chǎn)期心理健康

孕產(chǎn)期婦女的心理健康同樣不容忽視。產(chǎn)后抑郁癥是其中之一，但除此之外，還有許多其他心理問題值得關注。這些心理問題不僅會直接影響孕產(chǎn)婦的身心健康，還可能增加產(chǎn)科和新生兒并發(fā)癥的風險。更為重要的是，它們會深刻影響母嬰聯(lián)結、嬰幼兒的健康成長及其心理適應能力。因此，在生育的全過程中，包括備孕、孕期、產(chǎn)時和產(chǎn)后，我們都應該為孕產(chǎn)婦及其伴侶和主要家庭成員提供全面的心理健康教育。這涵蓋了孕產(chǎn)婦的心理特點、常見的心理問題及其影響因素、抑郁焦慮等癥狀的識別，以及常用的心理保健方法等內(nèi)容。同時，我們需要告知大家，心理問題在孕產(chǎn)期女性中并不罕見，而良好的心理保健則是提升心理健康水平、減少心理問題發(fā)生的關鍵。

1.3 ? 成人心理健康

在如今快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著來自學習和工作的巨大壓力，這導致許多人都養(yǎng)成了不良的睡眠習慣，例如熬夜和通宵等。針對這些不良睡眠習慣和睡眠障礙問題，有哪些心理健康服務能夠幫助改善睡眠呢？王醫(yī)生指出，睡眠障礙不僅是一種身體上的疾病，更與精神健康緊密相關，因此心理健康教育和心理治療顯得尤為重要。當失眠癥狀由心理緊張、焦慮和抑郁等情緒引發(fā)時，通過心理安慰來改善對睡眠的認知，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助來調(diào)整心理狀態(tài)，都是有效的應對措施。若患者長期失眠，導致諸如免疫力下降、認知能力減退、精神狀態(tài)持續(xù)不佳等軀體癥狀，甚至嚴重影響其工作和生活，那么在醫(yī)生的指導下使用治療失眠的短效藥物將是一個必要的選擇。

1.4 ? 老年人心理健康

許多年輕人戲言自己渴望早日退休，享受悠閑的晚年生活，然而，有些新近退休的老年人卻因無法立即適應退休后的生活而感到失落和抑郁。那么，我們該如何關心和照顧這些退休老人的心理健康呢？首先，家庭的關愛至關重要。家人應當時刻關注并努力改善老年人退休后的生活狀況，盡可能與他們同住或近居，以表達關心與愛護。在經(jīng)濟上給予保障，避免他們獨處，從而減少孤獨和寂寞感。此外，老年人自身也可以尋找適合自己的方式來充實退休生活。他們可以利用多年的工作經(jīng)驗，在條件允許的情況下繼續(xù)工作，為社會貢獻余熱；或者參與社區(qū)的輔助性工作，發(fā)揮自己的價值。同時，也可以嘗試學習一些之前因忙碌而未能實現(xiàn)的愛好，如繪畫、音樂、旅行等，以豐富自己的生活。

心理健康服務對于每個人來說都是不可或缺的。在人生的各個階段，我們都會面臨不同的挑戰(zhàn)和壓力，而心理健康服務正是我們應對這些挑戰(zhàn)、保障幸福生活的有力武器。

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