心理健康，作為健康不可或缺的一環(huán)，旨在追求身體與心靈的和諧統(tǒng)一。本期節(jié)目，我們特邀同濟(jì)大學(xué)附屬養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院心理治療科治療師長(zhǎng)王敏娟，共同探討“關(guān)注心理健康，享受美好生活”的重要議題。通過(guò)深入交流與分享，我們認(rèn)識(shí)到心理健康服務(wù)是全生命周期的，涵蓋嬰幼兒、青少年、成年以及老年各個(gè)階段，陪伴我們走過(guò)人生的每一個(gè)旅程。

011. 全生命周期的心理健康服務(wù)

1.1 ? 嬰幼兒心理健康

從埃里克森心理社會(huì)發(fā)展理論出發(fā)，0-1歲是嬰兒建立“信任與不信任”的關(guān)鍵階段。在這一時(shí)期，嬰兒面臨的主要發(fā)展任務(wù)是培養(yǎng)信任感，并克服不信任感。嬰兒在出生后會(huì)產(chǎn)生各種需求，如吃喝、擁抱、睡眠以及與人的互動(dòng)等。當(dāng)這些需求得到及時(shí)滿足時(shí)，他們會(huì)建立起對(duì)周?chē)撕褪澜绲男湃?。然而，如果嬰兒的需求長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，或者他們受到不恰當(dāng)?shù)膶?duì)待，就可能產(chǎn)生不信任感。這種對(duì)人和環(huán)境的基本信任感，將為嬰兒未來(lái)各個(gè)階段的發(fā)展奠定基礎(chǔ)，特別是在青春期形成同一性的過(guò)程中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

鑒于兒童發(fā)展心理學(xué)的這一觀點(diǎn)，0-2歲兒童的心理健康服務(wù)顯得尤為重要。然而，由于嬰幼兒自身發(fā)展的獨(dú)特性，我們通常會(huì)更側(cè)重于指導(dǎo)父母或其他照顧者如何科學(xué)地養(yǎng)育子女。具體來(lái)說(shuō)，父母需要在了解0-2歲嬰幼兒心理發(fā)展特征的基礎(chǔ)上，在日常照顧中及時(shí)回應(yīng)兒童的生理需求，并提供安全的空間讓他們自由玩耍和探索。這樣的養(yǎng)育方式對(duì)于建立兒童的安全感和信任感，以及促進(jìn)他們正常認(rèn)知方式的發(fā)展都至關(guān)重要。

1.2 ? 孕產(chǎn)期心理健康

孕產(chǎn)期婦女的心理健康同樣不容忽視。產(chǎn)后抑郁癥是其中之一，但除此之外，還有許多其他心理問(wèn)題值得關(guān)注。這些心理問(wèn)題不僅會(huì)直接影響孕產(chǎn)婦的身心健康，還可能增加產(chǎn)科和新生兒并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。更為重要的是，它們會(huì)深刻影響母嬰聯(lián)結(jié)、嬰幼兒的健康成長(zhǎng)及其心理適應(yīng)能力。因此，在生育的全過(guò)程中，包括備孕、孕期、產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)后，我們都應(yīng)該為孕產(chǎn)婦及其伴侶和主要家庭成員提供全面的心理健康教育。這涵蓋了孕產(chǎn)婦的心理特點(diǎn)、常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其影響因素、抑郁焦慮等癥狀的識(shí)別，以及常用的心理保健方法等內(nèi)容。同時(shí)，我們需要告知大家，心理問(wèn)題在孕產(chǎn)期女性中并不罕見(jiàn)，而良好的心理保健則是提升心理健康水平、減少心理問(wèn)題發(fā)生的關(guān)鍵。

1.3 ? 成人心理健康

在如今快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著來(lái)自學(xué)習(xí)和工作的巨大壓力，這導(dǎo)致許多人都養(yǎng)成了不良的睡眠習(xí)慣，例如熬夜和通宵等。針對(duì)這些不良睡眠習(xí)慣和睡眠障礙問(wèn)題，有哪些心理健康服務(wù)能夠幫助改善睡眠呢？王醫(yī)生指出，睡眠障礙不僅是一種身體上的疾病，更與精神健康緊密相關(guān)，因此心理健康教育和心理治療顯得尤為重要。當(dāng)失眠癥狀由心理緊張、焦慮和抑郁等情緒引發(fā)時(shí)，通過(guò)心理安慰來(lái)改善對(duì)睡眠的認(rèn)知，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助來(lái)調(diào)整心理狀態(tài)，都是有效的應(yīng)對(duì)措施。若患者長(zhǎng)期失眠，導(dǎo)致諸如免疫力下降、認(rèn)知能力減退、精神狀態(tài)持續(xù)不佳等軀體癥狀，甚至嚴(yán)重影響其工作和生活，那么在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療失眠的短效藥物將是一個(gè)必要的選擇。

1.4 ? 老年人心理健康

許多年輕人戲言自己渴望早日退休，享受悠閑的晚年生活，然而，有些新近退休的老年人卻因無(wú)法立即適應(yīng)退休后的生活而感到失落和抑郁。那么，我們?cè)撊绾侮P(guān)心和照顧這些退休老人的心理健康呢？首先，家庭的關(guān)愛(ài)至關(guān)重要。家人應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注并努力改善老年人退休后的生活狀況，盡可能與他們同住或近居，以表達(dá)關(guān)心與愛(ài)護(hù)。在經(jīng)濟(jì)上給予保障，避免他們獨(dú)處，從而減少孤獨(dú)和寂寞感。此外，老年人自身也可以尋找適合自己的方式來(lái)充實(shí)退休生活。他們可以利用多年的工作經(jīng)驗(yàn)，在條件允許的情況下繼續(xù)工作，為社會(huì)貢獻(xiàn)余熱；或者參與社區(qū)的輔助性工作，發(fā)揮自己的價(jià)值。同時(shí)，也可以嘗試學(xué)習(xí)一些之前因忙碌而未能實(shí)現(xiàn)的愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)、旅行等，以豐富自己的生活。

心理健康服務(wù)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不可或缺的。在人生的各個(gè)階段，我們都會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)和壓力，而心理健康服務(wù)正是我們應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)、保障幸福生活的有力武器。

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