首頁 資訊 [減肥食譜]史上最有效的瘦腰方法 不節(jié)食不運動腰圍變一尺八 – 奧義頭條

[減肥食譜]史上最有效的瘦腰方法 不節(jié)食不運動腰圍變一尺八 – 奧義頭條

來源:泰然健康網 時間:2025年05月21日 05:46

1、晚上六點前吃晚餐

營養(yǎng)專家表示睡覺前四個小時養(yǎng)成不吃東西的習慣,對于減肚子有著非常棒的效果。

所以不妨將晚餐盡量安排的早些,這樣不僅能讓腸胃有充分的消化時間,而且腹部也不會堆積脂肪哦!

#p#

2、洗澡后按摩肚臍

洗完澡呼不要立馬就穿衣服,你可以抓一把海鹽抹在腹部上,然后繞著肚臍順時針、逆時針各按摩50圈,這樣不僅能加速腹部脂肪代謝,而且會讓你的腹部變得越來越緊實,堅持一個月后就可以看到效果哦!

#p#

3、采用腹式呼吸法

小編之前很多次介紹腹式呼吸法,但是很多女生都持有懷疑的態(tài)度,其實腹式呼吸真的瘦小腹。

每天做10分鐘腹式呼吸,一個月后小肚子就會小一圈,很簡單: 用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部緩緩隆起,HOLD住呼吸幾秒鐘后,再慢慢從口呼氣,感覺腹部下陷。

n_bqx_gg();

文章導航

[減肥食譜]夏天喝紅豆湯真的能減肥嗎 小編教你紅豆減肥湯一月瘦15斤[減肥食譜]胖人不節(jié)食瘦身技巧 四種習慣讓你輕松變出易瘦體質

相關知識

自制5款瘦腰減肥茶腰圍變一尺八
瘦腰瑜伽一尺八
穿著運動服的運動女性。用卷尺量腰圍,在戶外因減肥而欣喜。節(jié)食,飲食失調。節(jié)食婦女測量腰圍瘦身減肥。女
[減肥食譜]懶人瘦腰的最快方法 4個日常習慣瘦出小蠻腰 – 奧義頭條
不同腰形的人有哪些瘦腰方法?日常瘦腰食譜有哪些?
最有效瘦腰方法 飲食+運動狂瘦腰
[減肥食譜]懶人如何瘦腰 4個妙招不運動不節(jié)食速變小蠻腰 – 奧義頭條
按摩瘦腰術 讓腰圍一尺八
怎么減腰圍?六個方法讓你減腰圍
腰圍,收腹,有氧運動

網址: [減肥食譜]史上最有效的瘦腰方法 不節(jié)食不運動腰圍變一尺八 – 奧義頭條 http://m.u1s5d6.cn/newsview1298812.html

推薦資訊