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擁有美麗下顎線懶人瘦臉?lè)阒档脫碛?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 00:33

擁有美麗下顎線懶人瘦臉?lè)阒档脫碛?br>同是 45 度仰望星空，
別人照出來(lái)的是
不留一絲贅肉的完美下顎。
而我，
怎么只有贅肉？？？
不??
我也要擁有美麗下顎線。
跑步、仰臥起坐、帕梅拉齊上陣，
累個(gè)半死卻未見(jiàn)絲毫成效。
.
最近終于找到了適合自己的瘦臉?lè)椒ǎ?br>秘?就是 控制飲食+按摩+面膜
瘦臉還是很簡(jiǎn)單的
.
五個(gè)簡(jiǎn)單的瘦臉動(dòng)作：
1.手握成拳頭，用拳頭側(cè)面提拉下巴到耳垂，10次
2.用食指和中指提拉下巴的肉肉到耳垂，兩邊各10次
3.手握拳，用拳頭側(cè)面提拉下巴至耳垂，10次
4.雙手打開，用食指向斜.上方提拉臉頰，兩邊各5次
5.食指彎曲，用指節(jié)向上提拉，10次
.
這些食物可以多吃
冬瓜
冬瓜是世界公認(rèn)的減肥食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯的利尿作用。冬瓜還有去脂、去水腫作用，對(duì)減少身體浮腫非常有效。
紫菜
對(duì)消水腫有很好的功效，夏天可以多喝紫菜湯，消暑又可以瘦臉，一舉兩得。很多女生都喜歡吃紫菜瘦臉哦！
檸檬
檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性。
黃瓜
很多人減肥時(shí)都會(huì)選擇吃黃瓜，黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道排除食物殘?jiān)?，減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
紅蘿卜
具有減肥瘦臉的功效，而且紅蘿卜瘦臉的效果非常好。紅蘿卜汁具有通便排毒的作用，而且紅蘿卜還有養(yǎng)顏美膚的功效。
菠菜
菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
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也要學(xué)會(huì)控制飲食
少吃少量多餐少鹽少酒
.
面膜的使用;
?
?我的瘦臉面膜使用過(guò)程：
???清潔>護(hù)膚>按摩>瘦臉面膜>清潔>sleep
.
面膜（可以使用一些瘦臉緊致功效的面膜）
??
???咬肌型，脂肪型，建議掛耳式的
?
??易水腫型，建議全臉式，掛耳式的
?粘貼式的，敏感肌不建議使用

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