雙下巴嚴(yán)重影響面部輪廓的美觀，讓人看起來顯胖且缺乏線條感。是不是還在為雙下巴煩惱？今天就給大家分享超有效的雙下巴消除方法，醫(yī)美手段來打頭陣！

醫(yī)美方法

吸脂手術(shù)：對于雙下巴部位脂肪堆積嚴(yán)重且通過其他方法難以改善的情況，可以考慮吸脂手術(shù)。醫(yī)生會在下巴處做一個微小切口，通過吸脂管將多余的脂肪吸出，從而達(dá)到快速去除雙下巴脂肪的效果，但手術(shù)存在一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

注射溶脂針：把溶解脂肪的針劑打進(jìn)雙下巴部位，讓脂肪細(xì)胞慢慢溶解代謝掉。但要注意，溶脂針在國內(nèi)還沒完全獲批，效果和安全性有爭議，在選擇前一定要多做功課，咨詢專業(yè)醫(yī)生。

線雕提升：通過在下巴部位植入可吸收的蛋白線，對松弛的下巴皮膚和肌肉進(jìn)行提拉緊致，改善雙下巴的外觀。

除了醫(yī)美，還可以自己在生活中采取以下措施來輔助改善雙下巴~

飲食控制

不吃高糖食物！糖果、蛋糕、甜飲料這些，吃多了容易讓下巴長肉，管住嘴才能更好地和雙下巴說拜拜。

多吃蔬菜水果，像西蘭花、蘋果、橙子，富含膳食纖維等營養(yǎng)，能促進(jìn)新陳代謝，減輕水腫，對雙下巴改善也有幫助。

?♀? 運(yùn)動鍛煉

頸部拉伸：挺直腰背，頭后仰拉伸頸部前側(cè)肌肉，保持 30 - 60 秒，重復(fù) 3 - 5 組，讓頸部肌肉更緊實。

舌頭運(yùn)動：舌尖抵住上顎用力頂壓，同時抬頭，保持 5 - 10 秒，做 10 - 15 次，促進(jìn)下巴血液循環(huán)。

生活習(xí)慣調(diào)整

睡覺姿勢很重要！盡量仰臥，別趴著睡或長時間側(cè)臥壓臉，不然下巴肌肉會松弛，脂肪也容易堆積。

少低頭玩手機(jī)、看電腦，定時抬頭活動頸部和肩部，做簡單頸部伸展，告別頸部緊張和雙下巴加重。

每種方法都要堅持哦，找到適合自己的方案，一起努力告別雙下巴，迎接精致小 V 臉！

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