心理健康知識普及

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。

一、什么是心理健康

個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個相對概念，正常與異常心理活動之間的差別是相對的，他們之間沒有明顯的界限。

二、如何判斷心理問題

心理問題的判斷一般判斷心理是否正常，具有以下三項原則:

（一）心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

（二）心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

（三）人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

三、大學生如何保持心理健康

（一）保持濃厚的學習興趣和求知欲望；

（二）保持樂觀的情緒和良好的心境；

（三）健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法；

（四）閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式；

（五）不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”；

（六）放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經(jīng)受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認真面對，勇敢地接受挑戰(zhàn)，在困境中求發(fā)展，求提高。當我們克服了一個又一個地困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實是向自己挑戰(zhàn)，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破和創(chuàng)新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，亦或感到快樂時，這就是幸福。

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