玉米糝的熱量高不高

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張克明副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

玉米糝的熱量相對較高。玉米糝主要由玉米和大米共同制作而成，通常含有部分蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維、維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，若不對其過敏，進食后通常可以為機體補充部分相應(yīng)的營養(yǎng)。

根據(jù)相關(guān)資料顯示，每100g玉米糝的熱量約為1480千焦，即354千卡，而每100g米飯的熱量約為116千卡，故玉米糝的熱量相對較高。由于玉米糝的熱量相對較高，對于減肥人群而言，建議盡量不要將其代替主食，否則可能會影響減肥的效果。此外，即使是不處于減肥期間的人群，也建議在日常生活中盡量不要過度進食玉米糝，且進食后應(yīng)適當(dāng)進行熱量的消耗，否則可能會因為熱量攝入過多而增加肥胖的風(fēng)險。

需要注意的是，若機體對其過敏，則不建議進食，否則可能會引起過敏反應(yīng)。而且玉米糝含纖維素較多，本身胃腸功能較差的人群應(yīng)減少食用，以免引起不適。

有來醫(yī)生

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