罐頭玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

相信很多朋友都吃過(guò)罐頭，罐頭攜帶很方便，人們非常的喜歡，并且罐頭同樣含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)不受時(shí)間，地點(diǎn)的限制，而且罐頭有很多種口味，可以用不同的食材來(lái)制作成罐頭。雖然說(shuō)罐頭是通過(guò)食品進(jìn)行了加工處理，但是保證了食材本身的原汁原味，下面來(lái)介紹一下罐頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

目錄水果玉米的作用和功效罐頭玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些煮玉米需要多長(zhǎng)時(shí)間玉米的適用人群怎樣挑選玉米

1水果玉米的作用和功效

　　1、水果玉米可以治療便秘

　　造成便秘的原因大多在于人體體內(nèi)的膳食纖維素過(guò)低。而玉米富含膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，就可以緩解便秘情況。

　　2、水果玉米可以防止癌癥

　　水果玉米中含有大量鎂，我們都知道鎂是食物中比較少見(jiàn)的微量元素，鎂能抑制癌發(fā)展。而且水果玉米中含有的一種叫谷胱甘鈦的物質(zhì)是，可以讓人體內(nèi)的某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。從而抵御癌癥。

　　3、水果玉米可以防治肥胖癥

　　增加膳食纖維食用量可使胃產(chǎn)生飽滿感，防止過(guò)量食物攝入，降低食物熱量比值，減少貯藏脂肪堆積量。

　　4、水果玉米可以降三高

　　水果玉米種有含量豐富的號(hào)稱(chēng)“血管清洗劑”的不飽和脂肪酸，能清除血管壁上膽固醇，還能降低三高，提高人體免疫力。

2罐頭玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　每一個(gè)人的身體情況都是不一樣的，有些人如果容易上火一定要注意清淡的飲食，這樣才能更加的健康，下面一起了解下吃罐頭玉米會(huì)上火嗎?

　　罐頭玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 2、玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。

　　吃罐頭玉米上火嗎

　　玉米味甘，性平。具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。 不會(huì)上火。

　　很多人體會(huì)到上火給自己帶來(lái)的痛苦，上面就是對(duì)吃罐頭玉米會(huì)上火嗎的介紹，這樣平時(shí)在生活中吃罐頭玉米的時(shí)候就能更好的調(diào)整。

3煮玉米需要多長(zhǎng)時(shí)間

　　中國(guó)人都愛(ài)吃玉米，特別是有很多地方的人將玉米作為主食。玉米的好處非常多，很多人認(rèn)為煮玉米很簡(jiǎn)單，就是加水，然后將玉米扔進(jìn)去，蓋上鍋蓋等熟就好了，可是煮玉米的時(shí)間十分的不好把握，你很有可能會(huì)不知道它什么時(shí)候是煮熟了。煮玉米的時(shí)間也分為很多種，因?yàn)槟阒笥衩椎亩嗌倏隙看味疾灰粯印?/p>

　　如果你要煮很多玉米，并且采用的是大鍋的話那最少也要煮一個(gè)半小時(shí)，不然你吃的時(shí)候肯定有的熟了有的還是生的，吃起來(lái)的味道也不會(huì)特別的香甜，因?yàn)闀r(shí)間沒(méi)到的話玉米里面的甜味還沒(méi)有煮出來(lái)。煮玉米的時(shí)候要注意，不是一直要用大火煮，而是在煮開(kāi)了之后十分鐘之后一定要記得轉(zhuǎn)小火，一般總共煮的時(shí)間控制在兩小時(shí)，煮出來(lái)的玉米肯定是香甜可口的，注意煮的時(shí)候不能解開(kāi)大鍋的蓋子，不然味道就會(huì)打折扣了。而如果你只是煮幾只來(lái)吃吃的話就用高壓鍋煮最好了，而且用高壓鍋煮會(huì)比用大鍋更快，一般煮個(gè)二十分鐘就行了，煮完之后不要立即揭蓋，還要再燜半個(gè)小時(shí)以上。

　　上面說(shuō)的煮玉米的時(shí)間都是按照煮嫩的甜玉米計(jì)算的，如果你買(mǎi)的不是嫩的甜玉米，那就要煮的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，玉米老一點(diǎn)的煮的時(shí)間也要更長(zhǎng)才會(huì)更好吃。

4玉米的適用人群

　　一般人群均可食用。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用?；加懈稍锞C合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。

　　孕婦可以食用。玉米可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。整根食用時(shí)應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。

　　產(chǎn)婦可以食用。玉米能夠開(kāi)胃健脾、除濕利尿、降血壓、降血脂和延緩衰老，適宜產(chǎn)婦食用。

　　寶寶可以食用。非糯性的老玉米直鏈淀粉太高，極易老化回生，很難嚼，不適合寶寶。目前市售的糯玉米棒以支鏈淀粉為主，質(zhì)地柔軟，煮食很受幼兒歡迎，每周可食用2—3次。一歲以內(nèi)嬰兒不建議直接將玉米作為主食。

5怎樣挑選玉米

　　挑選玉米時(shí)，還要根據(jù)自己的口味決定要買(mǎi)哪種玉米，一般時(shí)候，白色的是糯玉米，黃色的是甜玉米，有的五彩的也是甜玉米，有的人喜歡吃甜玉米，有的人喜歡吃糯玉米，糯玉米和甜玉米的區(qū)別就是含糖量的不同。

　　我們?cè)?挑選玉米的時(shí)候首先要選嫩的，因?yàn)槟塾衩缀乃侄?，吃起?lái)口感好，甜甜的，軟軟的，而老玉米吃起來(lái)口感不是很爽，并且吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累，很費(fèi)力。

　　挑選玉米的時(shí)候，還要挑選顆粒緊密的，如果顆粒稀疏，玉米就相對(duì)較少，如果有挑選的余地，如果在同樣的價(jià)格下，我們當(dāng)然要挑選顆粒多的了。

　　我們?cè)谔暨x玉米的時(shí)候，還要挑選顆粒飽滿的，如果是飽滿的，說(shuō)明水分充足，比較新鮮。如果是癟的，說(shuō)明水分蒸發(fā)了，不新鮮了，吃起來(lái)口感也不好，并且可能已經(jīng)放了好幾天了 .

　　另外，我們?cè)谔暨x玉米的時(shí)候，還要挑選沒(méi)有蟲(chóng)的，如果一個(gè)玉米上面爬滿了蟲(chóng)，即使再便宜，我們也不會(huì)買(mǎi)它，這是人所共知的事情，因?yàn)閷?shí)在太影響胃口，并且影響健康。

相關(guān)知識(shí)

玉米面面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
玉米面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些？
玉米片粥的做法有哪些 玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
玉米胚芽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
黑玉米都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 吃玉米的注意事項(xiàng)
玉米面窩頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米粥的功效與作用 玉米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
玉米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

網(wǎng)址: 罐頭玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1293319.html