室內健身器材介紹

    室內健身器材包括了跑步機、健身車、啞鈴、拉力器、握力器等等，諸多的室內健身器材都有不同的健身作用，可以幫助鍛煉者強身健體、控體重休閑?？梢詭椭藗冏杂稍诩依锝∩?。下面就來介紹一下室內健身器材。

    按摩椅的是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環(huán)，所以按摩后可感到肌肉放松，關節(jié)靈活，使人精神振奮。在這種情況下就誕生了電動按摩椅，通上電，就可以享受按摩了，現在的按摩椅通常帶有音樂和氧氣呼吸機，使人更放松。

    跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的選擇。

    健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

    踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過現在踏步機逐漸被橢圓機所代替。

    腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等訓練功能的健身產品，是家庭健身主流器材。

    室內健身器材種類繁多，健身功效也是各有各的不同，有鍛煉臂力的、有減腹部贅肉的、有鍛煉背部肌肉的……，應有盡有，所以建議大家請根據自己和家人的需要，選購合適的健身器材。

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