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21天快速減脂計(jì)劃，傳統(tǒng)中醫(yī)助力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 14:02

21天快速減脂計(jì)劃，傳統(tǒng)中醫(yī)助力！
為什么選擇傳統(tǒng)中醫(yī)（TCM）來(lái)減脂？

通過(guò)自然平衡身體，無(wú)需極端節(jié)食
通過(guò)改善消化來(lái)提升新陳代謝
通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、草藥支持和健康習(xí)慣來(lái)預(yù)防反彈

第1-7天：排毒階段（預(yù)計(jì)減重3-5磅/1.5-2.5公斤）
重點(diǎn)：清潔腸道，減少濕氣
? 飲食：
早餐：檸檬水，枸杞茶
午餐：南瓜小米粥，無(wú)糖豆?jié){
晚餐：輕斷食（僅液體或無(wú)食物）
? 運(yùn)動(dòng)：30分鐘快步走，睡前瑜伽
? TCM支持：
使用腹部按摩器改善消化
蒲公英和葛根草藥茶，清熱利濕，加速代謝

第8-14天：燃脂階段（預(yù)計(jì)減重5-8磅/2.5-4公斤）
重點(diǎn)：增加陽(yáng)氣，燃燒脂肪
? 飲食：
早餐：生姜紅棗茶，紅薯燕麥粥
午餐：蒸雞胸肉，糙米，西蘭花
晚餐：紫薯，百合湯
? 運(yùn)動(dòng)：40分鐘快步走或15分鐘跳繩
? TCM支持：
艾灸貼增強(qiáng)燃脂效果
紅參和當(dāng)歸草藥茶，提升能量和代謝

第15-21天：穩(wěn)定階段（預(yù)計(jì)減重2-4磅/1-2公斤）
重點(diǎn)：維持成果，防止反彈
? 飲食：
早餐：枸杞茶，雜糧粥，鱷梨
午餐：瘦牛肉，小米粥，木耳
晚餐：山藥湯，烤南瓜
? 運(yùn)動(dòng)：5分鐘膽經(jīng)敲擊，30分鐘快步走
? TCM支持：
腹部按摩器促進(jìn)脾胃健康
棗仁和靈芝草藥茶，改善睡眠，抑制食欲

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