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花生油可以減肥嗎花生油的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 12:46

花生油可以減肥嗎花生油的熱量高嗎花生油的營養(yǎng)價值

　　花生油可以減肥嗎花生油的熱量

　　別名：落花生油、果油、油、食用油

　　熱量：899大卡(100克)

　　分類：油脂食品

　　評價：烹調(diào)菜肴常用的油脂，脂肪含量達(dá)到99.9%，其中80%以上為不飽和脂肪酸，屬于比較健康的油脂，但熱量較高，減肥期間要適量。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)899.00

　　碳水化合物(克)0.00

　　脂肪(克)99.90

　　蛋白質(zhì)(克)一

　　纖維素(克)一

　　維生素A(微克)一

　　度量單位

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1勺(瓷勺)花生油(10.0克)90大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)899大卡

　　花生油的營養(yǎng)價值

　　中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí)，花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多，但油脂是人們?nèi)粘１匦璧难a(bǔ)充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補(bǔ)鋅。

　　花生油中還含有多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的作用?；ㄉ瓦€具有健脾潤肺，解積食、驅(qū)臟蟲的功效。

　　營養(yǎng)專家還在花生油中發(fā)理了3種有益壽延年于心腦血管的保健成分;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇。實(shí)驗(yàn)證明，這幾種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集、防治動脈硬化及心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。是中老年人理想的食用油脂之一。

　　優(yōu)質(zhì)花生油中含多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老的功效。

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