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減肥成功后飲食休息要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 02:31

減肥成功后飲食休息要注意什么

疾?。?肥胖癥

問題：

我以前用過很多的減肥方法可以是都失敗了，后來用了一個劉杰君減肥茶效果挺好的，現(xiàn)在也是恢復(fù)到了正常的體重，現(xiàn)在呢，就是想了解一下，我在今后的生活生飲食休息，應(yīng)該注意點什么？

回答3

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王慶松醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

減肥成功后，為維持正常體重，在飲食、休息方面需注意均衡膳食、控制食量、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、保持良好心態(tài)等。 1. 均衡膳食：保證食物多樣，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 2. 控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，早睡早起，有利于新陳代謝。 4. 適當(dāng)運動：每周進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 保持良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食，保持心情舒暢。總之，減肥成功后的維持需要長期堅持健康的飲食和休息習(xí)慣，只有這樣才能保持良好的身體狀態(tài)和體重。

2025-01-23 06:32

回答2

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郭立軍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

問題分析：根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是使用減肥茶已經(jīng)成功減肥。想要保持你減肥的成果，你應(yīng)該在運動、飲食等方面加以注意。意見建議：根據(jù)你的情況，建議你堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動、多吃新鮮瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高熱量食物、注意飲食營養(yǎng)均衡等。

2016-02-20 05:09

回答1

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?