宮寒的女性在生理期可以多吃生姜、紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等溫性食物。需要提醒的是，雖然這些食物對于宮寒有一定的緩解作用，但并不能完全治愈宮寒。

1.生姜

生姜具有溫中散寒的作用，對于緩解宮寒引起的腹痛、手腳冰涼等癥狀有一定的效果。宮寒患者適當(dāng)吃生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體不適癥狀。此外還可以增強(qiáng)食欲，緩解惡心嘔吐的癥狀。

2.紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對于調(diào)理氣血不足所致的月經(jīng)不調(diào)、乏力等癥狀有效。宮寒體質(zhì)者可適量食用紅棗補(bǔ)充營養(yǎng)，但不宜過量以免引起上火。

3.紅糖

紅糖含有豐富的葡萄糖及多種維生素和礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量來源，同時還能起到活血化瘀的效果。宮寒女性可在經(jīng)期適量飲用紅糖水以促進(jìn)子宮收縮，排出體內(nèi)淤積物，從而達(dá)到減輕疼痛的目的。

4.阿膠

阿膠具有滋陰潤燥、補(bǔ)血止血等功效，對于治療貧血、失眠多夢、心悸怔忡等癥狀有一定的作用。宮寒患者通過服用阿膠能夠輔助改善睡眠質(zhì)量不佳的情況，使精力更加充沛。

5.桂圓

桂圓屬于熱性的水果，其富含鐵質(zhì)以及多種維生素，有助于補(bǔ)血養(yǎng)血，對緩解宮寒引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢◣椭?。宮寒患者平時適當(dāng)進(jìn)食桂圓，有利于補(bǔ)充營養(yǎng)，提高自身免疫力。

上述提及的所有食物均需適量食用，不可過多攝入。宮寒患者日常生活中還要注意保暖，尤其是小腹部的保暖工作，以免加重病情。

相關(guān)知識

宮寒吃什么調(diào)理 中醫(yī)調(diào)理宮寒藥膳大全
宮寒吃什么調(diào)理 宮寒有哪些癥狀
體寒和宮寒有什么區(qū)別 體寒不宜吃哪些食物
宮寒能喝生姜紅糖水嗎 宮寒吃什么好
女性如何調(diào)理宮寒 調(diào)理宮寒吃這11種食物
經(jīng)期后吃什么食物對子宮有什么好處 適合經(jīng)期后吃的養(yǎng)生食物
宮寒 女人宮寒怎么調(diào)理
女人宮寒吃什么?4款暖宮食療滋養(yǎng)子宮
宮寒體寒怎么辦　如何利用飲食調(diào)理宮寒體寒
體寒宮寒怎么調(diào)理

網(wǎng)址: 宮寒生理期多吃什么食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview1286456.html