減肥對于我們現(xiàn)代人來說肯定是非常正常的一件事情，對于處在夏天的我們來說就更是如此了。減肥很重要，但是我們也需要讓自己健康的瘦下來。那么這個時候就需要一個健康快速減肥食譜來幫助我們瘦身了。

　　 健康快速減肥食譜

　　 健康快速減肥食譜其實也非常的簡單，所謂的健康快速減肥食譜就是讓我們在邊吃中就邊瘦下來。那么我們要如何來制作健康快速減肥食譜呢？

　　 首先我們可以選擇一些低脂肪的食材，比如說蝦，蝦其實含有的脂肪不高，但是蛋白質(zhì)含量卻非常的高，所以對于我們想要減肥的人來說是非常好的。其次我們需要一些小番茄。配料的話我們可以選擇一些日常中常見的蒜、牛奶之類的物品就可以了。

　　 接著我們就要來制作了。我們先要將蝦給清理干凈，最好能將那些蝦線給去除掉。這樣我們才可以讓蝦的口感更好。接著我們就要稍微的將蝦炸一下，不需要太久，熟了即可。最后我們就是將蒜泥爆香，接著加入一些牛奶跟番茄醬，差不多的時候我們就放入剛剛扎好的蝦，讓入味，最后放上一些小番茄就可以食用了。

　　 當(dāng)然了，我們還可以做一些簡單的飯菜合一的食物。比如說我們可以做一些栗子燜飯，做法非常的簡單，就是把栗子處理好了以后，放在鹽水中浸泡半個小時，接著我們可以根據(jù)自己的喜好來放入一些米或者糯米，清洗干凈，然后我們就可以將這些原材料一起放入電飯鍋中煮熟就可以了。煮之前記得放一些適量的調(diào)味品，不然飯熟了再放就不好吃了。方法都非常的簡單。

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