看你每天攝入多少熱量，附有運動熱量消耗表
各位小紅薯，平時減肥是生活習慣的改變過程，尤其是飲食習慣。飲食療法即通過控制飲食、減少熱量攝入達到減肥效果的目的。
也就是說膳食供能量必須低于機體實際耗能量，以造成能量的負平衡，促使長期入超的能量被代謝掉，直至體重恢復到正常水平。這就需要限制每天的食物攝入量和攝入食物的種類，以便減少熱能的攝入。
大家每天可以對比攝入多少熱量，從而控制體重的增長?。?！

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