近日，據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，藝人大S(徐熙媛)生下兒子后，一直遭酸變胖，但大S老公汪小菲在微博上透露，她靠著毅力短短1個(gè)月內(nèi)瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。大S事后受訪也公開(kāi)自己這個(gè)月以來(lái)的瘦身方法以及餐單。該減肥菜單也吸引了大量網(wǎng)友的關(guān)注。

大S表示自己現(xiàn)在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營(yíng)養(yǎng)師所開(kāi)的食譜來(lái)吃，但是她都會(huì)特別再減半，早餐原本該吃一罐無(wú)糖優(yōu)酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果，午餐的話，她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃飯。除此之外，瘦身過(guò)程中她也請(qǐng)了老師來(lái)家里教課，1周上兩次的各1小時(shí)的皮拉提斯和瑜伽，1次1小時(shí)的倫巴以及重訓(xùn)。

山東省濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科續(xù)慧超說(shuō)，減肥餐不適合所有人，別輕易效仿!

早餐半罐無(wú)糖優(yōu)酪乳+1/4顆火龍果，午餐2片肉片+2碗燙青菜，每周皮拉提斯1h×2次，每周瑜伽1h×2次，每周倫巴1h×1次，每周重量訓(xùn)練1h×1次。根據(jù)這張餐單估計(jì)，她每天的攝入熱量在400kcal左右，屬于極低能量膳食，熱量一般來(lái)源于蛋白質(zhì)，而脂肪和碳水化合物的攝入被嚴(yán)格限制，導(dǎo)致機(jī)體熱量及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，出現(xiàn)體重下降。

然而，2016版《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí)》指出，這種極低能量飲食模式造成的體重下降，更多的是瘦體重的下降，并且容易增加痛風(fēng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)以及電解質(zhì)平衡紊亂等不良反應(yīng)，因而不作推薦，也不應(yīng)該盲目效仿。

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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