導(dǎo)讀平時(shí)大家聽得是多的豐胸方法，莫外乎就是豐胸飲食和豐胸藥，豐胸手術(shù)之類的，可是豐胸飲食需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而豐胸藥和豐胸手術(shù)或多或少有些副作用。那么有既安全效果又好的豐胸方法吧？下面就給大家介紹了哦。步驟/方法：豐胸瑜珈第一式，以金剛坐的姿勢(shì)坐好在墊子上，雙腿并攏,臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)?，手放在大腿上。然后把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。豐胸瑜珈第二式，隨著吸氣的時(shí)候把胸部推出去，金剛座姿勢(shì)要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保...

平時(shí)大家聽得是多的豐胸方法，莫外乎就是豐胸飲食和豐胸藥，豐胸手術(shù)之類的，可是豐胸飲食需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而豐胸藥和豐胸手術(shù)或多或少有些副作用。那么有既安全效果又好的豐胸方法吧？下面就給大家介紹了哦。

步驟/方法：

豐胸瑜珈第一式，以金剛坐的姿勢(shì)坐好在墊子上，雙腿并攏,臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)兀址旁诖笸壬?。然后把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

豐胸瑜珈第二式，隨著吸氣的時(shí)候把推出去，金剛座姿勢(shì)要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。呼氣，抬頭向后仰，肩膀盡量打開，挺出去，拉伸脖子使之與形成盡量直線。吸氣，頭部先慢慢復(fù)原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

豐胸瑜珈第二式，兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個(gè)身體處于放松狀態(tài)。向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側(cè)，手背觸地，調(diào)整呼吸

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