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孩子容易發(fā)脾氣？別嚴厲制止，懂得幫孩子提升“情緒粒度”更關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 17:55

昨天下午帶著孩子一起在公園玩，孩子玩著玩著說自己肚子餓了，于是我就帶著他到附近的小便利店買東西吃。走在路上的時候，看見有一個老爺爺在那里賣棉花糖，我就帶孩子走過去買了一個。剛要走的時候，就聽見一個小男孩嚎啕大哭的聲音，轉(zhuǎn)身一看，小男孩整個人坐在地上，一邊哭一邊嚷著:我要吃棉花糖，我要吃棉花糖！

但是他的媽媽并沒有一絲讓步的表示，而是默默地站在一邊，仍由孩子哭不停，想等孩子哭完了就走。生活中有很多這種類似的情況發(fā)生，小孩子總是因為一點小事就發(fā)脾氣，因為內(nèi)心的需要得不到滿足就大吵大鬧，不得到就尚不罷休，這讓父母感到十分頭疼，特別是在公共場合。

一、孩子容易發(fā)脾氣，不懂得控制情緒？

孩子年齡小，自我意識和自我控制能力都不強，更不懂得如何控制自己的情緒，當內(nèi)心有情緒的時候，他們往往會通過面部表情或者一些行為表現(xiàn)出來，讓別人知道自己內(nèi)心的情緒。孩子由于年齡小的原因，實際上對情緒的認識也不足，他們往往只懂得"開心"就笑，內(nèi)心一有不情愿就嚎啕大哭，但對于其他的情緒例如驚訝，驚喜等都很模糊。

美國心理科學協(xié)會主席巴瑞特教授曾經(jīng)就提出了一個概念，叫做"情緒粒度"，用來描述一個人的情緒細膩程度。情緒粒度比較弱的人，他們對情緒的控制能力往往不強，容易因為一點小事就陷入到極端的情緒之中，所以當他們內(nèi)心有情緒的時候，往往會大哭大叫，甚至是亂扔東西。而情緒粒度比較強的人，他們更能夠控制住自己的情緒，懂得如何疏解自己內(nèi)心的情緒和壓力，以更加科學合理的方式來表達情緒。情緒粒度比較強的人，在人際關(guān)系的處理中也更能夠懂得他人的情緒，不容易被情緒所控制。

在日常生活中，有很多的父母都不懂"情緒粒度"這一概念，他們往往用老套的教育方式來對待孩子愛發(fā)脾氣的臭毛病，這些方法不但對孩子改正錯誤沒有幫助，也可能會給孩子的心理健康造成影響。

二、面對孩子發(fā)脾氣，父母常見的錯誤做法

1、嚴厲制止法

很多的父母在教育孩子的時候都會覺得孩子年齡小，不愁吃不愁穿不愁喝，自然是不應(yīng)該有情緒問題的，更不能發(fā)脾氣，扔東西這些比較惡劣的行為。但其實，情緒是存在于每個人身上的，無論是大人還是小孩，都有自己的情緒問題。而這些不懂的父母就理所當然地將孩子排除在情緒范圍之外，一聽到孩子發(fā)脾氣，父母表現(xiàn)得比孩子還要生氣，大聲的責怪孩子:小孩子，脾氣這么大，再發(fā)脾氣就得挨揍！

當年幼的孩子聽到父母這樣的呵斥和責怪之后，肯定內(nèi)心是感到恐懼和害怕的，他們害怕自己表露情緒會被受到父母的責怪。因此，久而久之，孩子慢慢的不敢表達自己的情緒，無論是開心還是難怪都藏在內(nèi)心里，不敢和外界進行交流，這有可能會導(dǎo)致孩子養(yǎng)成內(nèi)向的性格，嚴重可能會讓孩子有患上抑郁癥的傾向。

2、冷漠臉應(yīng)對

與那些大聲呵斥孩子的父母不一樣，另一類父母在對待孩子發(fā)脾氣這件事上，采取的是冷漠應(yīng)對的方式，不責怪孩子，也不過問孩子的情緒。父母以為自己不理睬孩子，讓孩子自己去吵去鬧，這樣孩子的情緒也會慢慢地平靜下來，就不再發(fā)脾氣了。但在孩子慢慢消化情緒的過程中，他們的內(nèi)心是煎熬的，恐慌的，在他們幼小的心里可能會覺得父母不愛自己，不關(guān)心自己。

很多時候，孩子發(fā)脾氣的目的在于引起父母和周圍人的關(guān)注，如果父母能夠及時地知道孩子內(nèi)心的需求，多給孩子點關(guān)心，自然孩子也會慢慢平復(fù)自己的情緒。但如果父母一味地不理睬孩子，反而會讓孩子的內(nèi)心感到失望，讓孩子慢慢缺乏安全感。

對待孩子發(fā)脾氣這件事其實并不難，關(guān)鍵就在于父母要學會提升孩子自身的"情緒粒度"，提高孩子自己處理和控制情緒的能力。

三、對待孩子發(fā)脾氣，提升"情緒粒度"是關(guān)鍵

1、引導(dǎo)孩子感知情緒，細致地表達情緒

很多孩子其實對情緒的認識是很表面的，他們只知道開心或者不開心，對情緒的表達也很單一，開心就哈哈大笑，不開心就嚎啕大哭。而父母也往往沒有意識到這個問題，每當孩子一哭，父母往往第一時間就沖過來問孩子:怎么了？是不是不開心??？這樣的問題往往也會讓孩子只停留在情緒的表面，相反，父母可以讓問題變得更加細致。

比如說，孩子在幼兒園回家之后就情緒低落甚至是發(fā)脾氣，這時候父母可以問孩子:是不是在幼兒園里和同學們相處得不好嗎？還是受到老師的責怪啦？通過這些問題，孩子也會思考這些問題，并且向父母訴說，而父母也能夠?qū)⒆拥那榫w有一個更加全面的了解，更好的引導(dǎo)孩子疏解情緒。

當父母多詢問孩子，這會讓孩子覺得自己的情緒被理解，被尊重，這時候他們也更加愿意和父母交流，和父母分享在外發(fā)生的事情，而當孩子將內(nèi)心的情緒表達出來之后，自然也能夠得到更好的緩解。而這一過程也有利于拉進親子之間的關(guān)系，孩子也學習到更多有關(guān)情緒表達的詞語，更好的調(diào)節(jié)自己的情緒。

2、科學提高孩子的情緒粒度

情緒粒度強的孩子更懂得如何控制和表達自己的情緒，不容易受到情緒所影響，他們不僅能夠處理好自己的情緒，也能夠理解他人的情緒，更懂得與他人交流。

當孩子有情緒而發(fā)脾氣的時候，父母不要一開始就嚴厲制止他，而要懂得對孩子進行科學的引導(dǎo)。從引導(dǎo)孩子認知情緒開始，慢慢地學會表達，最后學會科學合理地處理。這樣孩子也能夠慢慢地消化自己的消極情緒，不讓這些情緒一直積壓在內(nèi)心，影響到心理健康的發(fā)展。

如果父母本身是一個不太懂得情緒粒度的人，不妨利用這個機會和孩子一起學習，努力對孩子進行情緒教育。試著和孩子一起察覺和分析情緒。

3、預(yù)演情緒場景，引導(dǎo)孩子直面情緒

縱觀生活，那些成功人士都懂得如何更好的控制自己的情緒，不會讓情緒影響到自己的正常生活。懂得控制自己的情緒，也能夠更好地掌握社交的局面。但靈活地處理交往中出現(xiàn)的突發(fā)事件的能力并非是一朝一夕就能夠得到的，也不是依靠父母三言兩語的教導(dǎo)就能夠掌握的，這種能力的形成還需要從實踐中習得。

因此，在日常生活中，父母可以設(shè)定一些常見的場景，和孩子一起預(yù)演情緒場景，可以和孩子一起演戲，將生活中可能會遇到的一些小挫折融入到劇情中，并借此機會引導(dǎo)孩子直面情緒，教他們?nèi)绾螒?yīng)對困難。通過一次又一次不斷地訓練和學習，孩子的抗挫能力和管理情緒能力自然會有所提高！