判斷健康情緒的標準主要有：

1.一致性

一致性是指情緒反應與刺激保持一致。每種情緒的發(fā)生、發(fā)展都與相應的刺激有關。該喜則喜，該怒則怒。這種一致性還表現(xiàn)在反應的程度與刺激的強度上，強刺激引起強的情緒反應。情緒反應與刺激不一致的，過強過弱的情緒反應，都是不健康的表現(xiàn)。

2.時間性

健康的情緒在產(chǎn)生時比較強烈，但隨著時間的推移會逐漸弱化。若反復出現(xiàn)某種情緒或發(fā)生情緒“固著”，則是不健康的。

3.穩(wěn)定性

健康的情緒還要有一定的穩(wěn)定性。如果情緒反應波動太大，變幻莫測醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理，比如無明顯原因的忽喜忽悲，則是情緒不健康的表現(xiàn)。

4.調(diào)控性

指能夠把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，保持良好心態(tài)，充滿熱情地工作、學習和生活。這也是健康情緒的重要體現(xiàn)。

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