PICO燃脂挑戰(zhàn)：音樂游戲與健康運動結(jié)合
運動是青春的秘訣，減脂是健康的保證。年前不減肥，年后徒傷悲！冬天是脂肪最容易堆積的季節(jié)，想要夏天露出小蠻腰？那就和我一起來參加PICO的燃脂挑戰(zhàn)活動吧！

游戲選擇
這次的運動我選擇了一款非常喜歡的音游——ohshape。自從入手PICO以來，這款游戲一直是我最喜歡的。跟著音樂的節(jié)奏舞動全身，享受挑戰(zhàn)的樂趣！這款游戲可以根據(jù)場地大小調(diào)整，場地小可以開啟小房間模式，還可以設(shè)置速度的快慢，滿足不同人群的運動需求。因為我玩的時間比較長，所以速度和精度都拉滿，運動半小時便全身是汗，心率最高能到183！

?♀? 熱身準(zhǔn)備
熱身運動可以讓體溫升高，提高肌肉的彈性、反射速度和收縮速度，從而有效地預(yù)防肌肉拉傷。特別是冬季運動，需要比夏季運動更加注意。熱身可以嘗試慢跑，或者跟著視頻做熱身運動，充分活動好手腕腳腕。良好的熱身是運動的開端，愛護(hù)自己的身體，記得熱身哦！

??♀? 運動燃脂
聽著音樂，注意力更加集中，還能過濾身體中的疲勞，告別乏味的運動。聽著音樂節(jié)奏，擺出對應(yīng)的動作穿過墻壁，游戲動作多樣，鍛煉全身，還訓(xùn)練反應(yīng)能力，還可以通過不同的歌曲針對訓(xùn)練身體的某個部位！

?♀? 拉伸結(jié)尾
運動完以后，我們一定要拉伸。拉伸可以提高血液循環(huán)，排除乳酸堆積，避免第二天運動部位酸疼。拉伸可以借助泡沫軸、筋膜槍，如果沒有也沒關(guān)系，也可以跟著拉伸的視頻做相應(yīng)的動作。

一周總結(jié)
參加了燃脂活動，讓我更加有運動的動力，時長和卡路里都比以前高了很多。雖然體重暫時沒有較大的變化，但是體脂率下降了一點！運動完會有極大的滿足感，運動真的是一件特別有意義的事情，期待下一個周期的蛻變！

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