吃水果減肥并不是一個快速減肥法，如果堅(jiān)持一個月，也許會減掉幾斤。因此，保持一個積極的心態(tài)非常重要，最好不要每天都稱體重，固定日子即可，以免影響減肥的決心。在吃水果減肥的時候，一定要配合運(yùn)動，不能減少一天的活動量，在晚上的時候活動量會少一些，同時要記得早點(diǎn)休息，以免出現(xiàn)想吃東西的情況，越想越餓，這樣難免會吃夜宵。下面就來了解一下春季吃哪些水果可以減肥?

　　1.甘蔗

　　甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此外，它還含有人體必需的其他物質(zhì)，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動，及時排出體內(nèi)毒素和廢物，減少脂肪的積聚。

　　2.菠蘿

　　可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

　　3.山竹

　　山竹的營養(yǎng)很豐富，除了蛋白質(zhì)外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲。

　　4.楊桃

　　楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤腸道，從而促進(jìn)排便通暢。所以，我們在大量進(jìn)食后可以吃楊桃來解膩。

　　5.檸檬

　　檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

　　6.橙子

　　橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且多纖維低熱量。 

相關(guān)知識

最適合春季養(yǎng)生的六大水果
春季適合吃什么水果
秋季養(yǎng)生最適合吃的六大類水果
春季減肥水果有哪些？春季吃什么水果減肥？
春季水果怎么吃能減肥 春季吃6種水果減肥最快
春季吃什么水果減肥春季吃什么水果排毒
適合春季減肥食譜有什么 春季減肥適合吃這四種食物
春季減肥吃什么有效？適合春季減肥的食譜有哪些？
夏季吃什么水果減肥最快？夏季適合吃哪些水果減肥？
適合春季補(bǔ)腎的六大食物

網(wǎng)址: 適合春季減肥吃的六大水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview1283172.html