如今人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人因為不良的飲食習(xí)慣，就會出現(xiàn)消化不良的情況。一旦出現(xiàn)消化不良的情況，就會引起許多不良癥狀，會影響人的正常生活，所以建議大家要多多注意自己的腸胃健康，可以多吃一些容易消化的食物來促進(jìn)消化。

消化不良有哪些癥狀？

1、 腹痛

如果吃東西吃的太多，就會讓肚子里堆積的東西過多，從而讓腸胃蠕動出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致人出現(xiàn)腹痛的情況。嚴(yán)重的話在家里吃藥都不能緩解，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、 腹瀉

消化不良會導(dǎo)致身體里腸內(nèi)平衡被打亂，身體會采取一種保護(hù)措施，將體內(nèi)的毒素排出去，從而產(chǎn)生腹瀉。

3、 便秘

如果經(jīng)常吃太多那刺激性食物久而久之就會導(dǎo)致消化不良，這些食物堆積在一起，就會導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的情況。

4、 嘔吐

如果身體有消化不良的情況，還吃一些重口味的食物，就很有可能會影響腸胃蠕動，進(jìn)而使胃部的食物反胃，從而產(chǎn)生嘔吐現(xiàn)象。

消化不良吃什么水果好？

1、 菠蘿

菠蘿中含有蛋白酶能夠加速身體分解肉類，消化不良患者可以在吃完肉食之后適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}，能夠幫助身體進(jìn)行消化，還有利于緩解消化不良引起的腹脹，腹痛等不良現(xiàn)象。

2、 火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維，是治療便秘的好水果。建議消化不良患者平?？梢赃m當(dāng)吃一些火龍果來緩解便秘癥狀，同時對于腸胃健康也有一定好處。

3、 楊桃

在吃完大餐之后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍钐?，能夠起到去油膩和促進(jìn)消化的作用。正是因為楊桃中含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體進(jìn)行消化。

4、 山楂

山楂是一種酸酸甜甜的食物，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到消食化瘀的作用，對于消化不良患者來說有一定的緩解作用。不過也要注意，吃完山楂之后最好要刷牙，因為山楂中的酸性物質(zhì)太強(qiáng)烈，如果不及時刷牙會損害到牙齒健康。

如果平常出現(xiàn)了腹脹，腹痛，腹瀉，便秘，嘔吐等不良癥狀，那么就說明身體多半是出現(xiàn)了消化不良的情況。這時建議大家多吃一些有助于消化的水果，同時平常也要注重飲食習(xí)慣，這樣才能保證腸胃的健康。

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