低熱量減肥水果1：葡萄柚

熱量:100g/33卡

葡萄柚不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鉀和天然果膠具有清腸解毒的作用。多吃可以預(yù)防和治療便秘，減輕胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的目的。

低熱量減肥水果2：木瓜

熱量:100g/27卡

木瓜的熱量很低，每100克只含有27卡路里。但它有很強(qiáng)的減肥效果。木瓜酶不僅能分解蛋白質(zhì)和糖，還能有效分解脂肪。分解脂肪可以減少脂肪，減少肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出多余的脂肪。

低熱量減肥水果3：西紅柿

熱量：100g/16卡路里

番茄是一種低熱量的減肥產(chǎn)品。它富含水和膳食纖維，容易使人感到飽。此外，纖維不僅不能被腸道消化，還能吸收多余的脂肪一起排出。番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪積累，補(bǔ)充多種維生素，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡。

低熱量減肥水4：.檸檬

熱量:100g/35卡

檸檬的熱量很低，所以除了美白效果外，減肥效果也很明顯。它含有大量的維生素C，可以幫助抗氧化和減肥，檸檬酸也能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)胃腸道消化。因?yàn)闄幟屎芩?，不?yīng)該單獨(dú)吃，所以你不妨把檸檬擠進(jìn)汁里喝。

低熱量減肥水果五：草莓

熱量:100g/39卡

草莓涼，酸甜，有清熱涼血的作用。它還富含果膠和膳食纖維，有助于消化和排便。因?yàn)椴葺懈嗟拇掷w維，所以不應(yīng)該空腹吃。

低熱量減肥水果6：葡萄

熱量:100g/43卡

葡萄一直被認(rèn)為是“補(bǔ)血”的水果。這是因?yàn)樗缓咸烟?、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C和其他維生素和礦物質(zhì)。多吃不僅能補(bǔ)氣益血，還能減肥。

低熱量減肥水果7：雪梨

熱量：100g/44卡路里

梨是一種營(yíng)養(yǎng)高、熱量低的水果。它之所以成為一種很好的減肥產(chǎn)品，主要是因?yàn)樗缓w維素。一個(gè)梨平均含有5克纖維，相當(dāng)于人體日常需求的1/4。纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而減肥。所以飯后多吃梨，好和皮一起吃。

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