編輯|帶我看健康

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01新春佳節(jié)，既有過年的味道，又有營養(yǎng)的味道。

中國農(nóng)歷新年是一個重大的中國節(jié)日，團圓和美食是這個季節(jié)人們最期盼的內(nèi)容。但是，我們在享用食物時，也要注意其健康之道。下面就為大家整理一下今年過年除了肉類之外，還得多食用五種食品，給你的過年增加一道喜慶的色彩。

02五谷雜糧，年年有好身體

過年時，五谷雜糧更是惹眼。五谷雜糧中含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，如糙米、糯米、小米、玉米等。吃五種谷物可以提高飽足感，還可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。

03美味的海鮮，既美味又健康。

除了吃肉，中國人過年時也少不了吃海鮮。海鮮中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種微量元素，如魚、蝦、貝類等。此外，美味的海鮮味道也為這個假日增添了不少色彩。

04水果和蔬菜的清新口感，是一種對身體的有益享受

過年的飯桌上，瓜果蔬菜的豐盛也是一種別樣的滋味。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，能夠幫助人體保持體內(nèi)的酸堿平衡，加快人體的新陳代謝。清新爽口，除油膩外，還可為腸胃補充足夠的食物纖維。

05果仁類食品，新年禮物里的健康幫手

中國農(nóng)歷新年，正是過年的好時節(jié)，而干果、果仁更是人們不可忽略的健康好幫手。核桃、杏仁、葡萄干等食物中含有豐富的天然植物油脂、蛋白質(zhì)和纖維。適當?shù)爻?，不僅可以提高飽足感，還可以得到點心的愉悅。

06飲茶保健，品味高雅，品味健康

在年夜飯上，茶的作用越來越明顯。綠茶、花茶等茶葉不但可以去油膩，而且還富含天然的抗氧化物質(zhì)。優(yōu)雅的茶湯在口腔和胃中達到了一個完美的平衡，是假日里一道新鮮的風景。

07. 結(jié)語（以下簡稱）

值此新春佳節(jié)之際，我們不但品嘗到了中國的傳統(tǒng)文化，也用五谷雜糧，海鮮佳肴，蔬果清新，堅果干果，茶水養(yǎng)生的形式，把對身體的美好祝愿寫下來。美味的食物，并不只是讓人品嘗，而是一種對于生命的尊敬與愛護。

五谷，像彩色的顏料，為我們的生活添上了色彩鮮艷的色彩。值此團聚之時，謹記五谷之滋養(yǎng)之力，一餐一食皆有深切之愛。海味美食，是地球賦予我們的一份美味，使我們在享受美食的過程中獲得營養(yǎng)。

水果與蔬菜的清涼，猶如一場春天的微風，洗滌你的味覺，滋養(yǎng)你的身體，滋養(yǎng)你的肌膚。堅果是時間的回憶，一粒又一粒，都帶著時間的積淀。在這特殊的日子里，讓我們一起品嘗果仁的芬芳，一起體味時光的美妙。

茶是健康的，它就像是一汪清澈的泉水，讓我們的生活充滿了平靜。值此團聚之時，讓我們以清雅的茶香沖淡忙碌的心情，與一家人分享片刻的安寧和溫馨。

在這豐盛的新年大餐里，除了讓我們的味覺得到充分的享受外，也讓我們知道如何以健康的方式來陶冶身心。

希望今年的新年，是我們一年中最健康，最溫暖的一頁，讓美味的食物帶給我們，讓我們一起迎接健康和快樂的豐收吧！讓我們一起擁抱新年，用美味的食物傳達對生活的愛。祝你新年快樂，身體安康，萬事如意！

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